Hogyan lehet csökkenteni a csípő mérete

 Ki kell zárni az étrendből édességek és sütemények, elkészített ételek, kolbász, zsíros ételeket. Éppen ezek ételek okoznak a zsír lerakódását. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket. Fehérjetartalmú ételek, mint a hús és hal, segít az izomépítés, ezért jobb, hogy korlátozzák. Igyál sok tiszta vizet és a zöld tea, kompót szárított gyümölcsök. Cukorpótló kis mennyiségű méz és aszalt gyümölcs.

Nagyon jó zsírégető csípőre tett séta. Gyere minden nap legalább 5 km. Amellett, hogy a hatása a fogyás séta van egy erős gyógyító hatása a szív-és érrendszerre.

Fitness osztályok hetente 3-4 alkalommal segít a lehető legrövidebb idő alatt, hogy csökkentse a csípőt. Ne feledjünk reggeli torna a következő feladatokból áll:

 - Billenti jobbra-balra a kezüket fel;
 - Letérdelt a kezét végig a test ferde vissza a késlekedés ebben a helyzetben, amennyire csak lehetséges;
 - Pihentette a kezét a falra rúgások oldalt;
 - Feküdt a padlón, a hát, karok végig a test és hajlító térdre emelés a medencét a feszültség a farizom izmok és a késlekedés ebben a helyzetben legalább 10 másodperc;
 - Letérdelt a hangsúlyt a kezét lábát felfelé mozog, amennyire csak lehetséges;
 - Gyakorlat "kerékpár" hátán feküdt.

Minden gyakorlat megismétlődött legalább 8-szor, fokozatosan növelve az ismétlések számát. Méretének csökkentése érdekében a comb ezeket a gyakorlatokat kell váltakoztak a nyújtó gyakorlatokat, hogy elkerüljék a nem kívánt izomépítés.

Biking is jól megszabadulni a zsír a csípő, mint aktívan dolgozik az összes izmok a comb.

További hatás kap a kék agyag pakolások és fürdők tengeri sóval. Miután ezek az eljárások jól alkalmazni a comb speciális krémmel, amely együtt masszírozó felgyorsítja a folyamatot égő zsír.