A nem megfelelő párna az oka a duzzanat és a toka - Pick ortopédiai párna formában. Sleep úgy, hogy a nyak nem feszült, és a feje nem túl veszik fel, és dobja vissza. A legjobb, párna formájában egy tekercs feltekert - tedd alá a nyak, a váll és hagyd, hogy feküdjön az ágyra.
Fat a nyakon lehet távolítani a rendszeres képzést - azt kell meghatározni, csak néhány perc egy nap. Kövesse a fordulat a fejét, óvatosan dönthető el, hogy a bal és jobb, a mellkas alsó és dob vissza. Az egyik leghatékonyabb gyakorlatok - Állj egyenesen, húzza az alsó állkapocs előre, miközben a izomerő, zaprokinte fejét. Minden mozdulatot legyen lassú és egyenletes, nincsenek hirtelen rándulások és fordulatok, amelyek károsíthatják szövetet.
Nyak masszázs is segít megszabadulni a testzsír -, akkor csináld magad. Kenjük a bőrre tápláló krémet zsír vagy olaj ujjai arrébb csúszott, hogy egyszerűen és könnyedén. Kissé döntse hátra a fejét, és fut a kezét a nyakán felfelé és lefelé, váltogatva a tenyér és a kézfej.
A következő feladat nem csak segít eltávolítani a zsírt a nyak, hanem menteni egy toka, ami gyakran előfordul a nyaki problémák. Twist vontat törülközőt, hogy kiosztja mindkét végén, feszítse ki az anyagot, és erőteljes pofon az állán. Ehelyett hám megérintette az állát kézfejével - legyen a sok mozgás (akár 100 egy időben), és az igen testmozgás kell tenni rendszeresen.
A radikális és leggyorsabb módja, hogy megszabaduljon a zsír a nyaki zsírleszívás áll - néha műtét párosul bőrfeszesítő. A siker a eljárás attól függ, hogy a bőr vastagságát és rugalmasságát fok.