A megfelelő táplálkozás legyen tört. Normalizálni az anyagcserét, meg kell tanítani a test rendszeres táplálkozás. Szét a diéta, hogy naponta 5-ször, és tartsa be ugyanazt a gyakorlatot. Tört hatalom is megfelel a természetes biológiai ritmusát.
Ne hanyagolja el a reggelit. Ha reggel nincs étvágya, vagy ideje főzni, próbálja meg előre kidolgozzák valami könnyű. Végtére is, a reggeli feltölti energiával tartalékok kárba alvás közben, és segíti a szervezetet, hogy felébredjen.
Naladte ivóvíz rendszert. Ha nincs ellenjavallat, és a vesék és más szervek jól működnek, inni akár 2 liter folyadékot naponta. De ez az összeg szükséges a dózis, ezért van nálam egy kis üveg vizet, és fokozatosan megsemmisíti azt az étkezések között.
Inkább könnyű, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és tartsa be az élelmiszer csökkenő mértékű energetikai értéke a nap. Például, ha enni akart semmit zsíros vagy édes, akkor csináld reggelre jobban. Este, korlátozza magát, hogy sovány húst vagy halat főzött forralt, zöldségek és gyümölcsök.
Add fel az ételek, amelyek között számos különböző alkatrészeket. Feldolgozására saláták és levesek komplex emésztőrendszer nehéz azonosítani valamennyi szükséges enzimeket. És ezek hiányában az anyagcsere fokozatosan lebontják. Ne egyen ételeket tartalmazó tartósítószerek és egyéb kémiai elemek. Ez különösen igaz gazirovok és konzervet.
Győződjön meg arról, hogy az étel kiegyensúlyozott volt. Egyél elegendő mennyiségű fehérje élelmiszerek, szénhidrátok és rostok. Is a diéta gazdag élelmiszerek nyomelemeket, vitaminokat és más tápanyagokat.