Félsz alkony, elhaladunk tészta osztályok a boltokban, lehunyt szemmel, de még egyszer elromlik, és töltse ki a hűtőszekrény füstölt kolbász, csirkecomb és sütemények. Hogyan verte az éhségérzetet? Hogyan talál egy "humánus" módon becsapni a test és rágcsálnivalók, hogy az élelmiszer nem talált menedéket a comb vagy fenék?
Először is, szedd össze magad, és ne essen pánikba. Hunger - ez természetes, ne félj esti snackek, lehet, hogy biztonságos-e a szám, ha tudod, mit lehet enni.
Ha hosszú szünetek étkezések között magánál nagyon nehéz, enni gyakrabban, például napi 5 alkalommal, de egyúttal csökkenti a részeket. Ne feledje, a sarkalatos szabálya - mindig reggelit, hogy felvillanyoz a nap. Ha egyáltalán nincs étvágya a reggeli, Svédasztalos reggeli később, ebéd közben. Mindenesetre, ne hagyja a leginkább tápláló és kalóriaszegény ételek az esti vacsorára. Kívánatos, hogy vacsorázni legkésőbb 5 órával lefekvés előtt.
Teljesen lehetetlen nyerni étvágy, tudunk aludni egy kicsit. Például, fogmosás, amikor úgy érzi, ellenállhatatlan késztetést, hogy vizsgálja meg holodilnrk lefekvéskor. Egy óra és fél, hogy segíteni fog.
Próbálj meg nem tartani a házat provokáló ételek: édességet, szóda és más finomságok. Természetesen, ha egy család gyerekek, ez nagyon nehéz. Próbálja helyettesítik a szárított gyümölcsök édes. Például, ahelyett, édességek szárított sárgabarack - és ő édes és segítőkész.
Amikor az éhségérzetet igyon apró kortyonként meleg vizet egy citrom. Ez a recept csak azoknak, akiknek nincs probléma a gyomorban. Ha azt szeretnénk, hogy szédülés édes, adjunk hozzá egy kis kanál mézet.
Ha vacsora után csak igen kevés időt, és már kihúzta a hűtőben, akkor lehet inni joghurt vagy enni egy almát, de mindig együtt magvak - ezek gazdag jód. Blunt az éhségérzetet egy darabig, és segítséget főzet petrezselyem: egy kis csokor petrezselyem, hogy egy pohár forró vízbe. Ital kis kortyokban.
Dobj rossz szokások, mint a vetőmag este a kanapén tévénézés. Ön is úgy gondolja, hogy ez egy kicsit, de a test nem így gondolja, és valójában akkor újra enni, és meggondolatlanul és öntudatlanul.
Ha ragaszkodik a diéta és a fogyás, lógni a konyhában legsikeresebb képek és fotók formás, tónusú lányok a fürdőruhák. Minden alkalommal, amikor szeretnénk, hogy egy éjszaka pusztító raid a hűtőszekrény, szépségek lesz rosszalló pillantást rád, a forma és a lemez tortát a kézben.
Próbálja felvenni a harcot az ízlés erő: ez volna enni édességet - fekszenek a földön, és ezzel él az ABS, míg a gondolat, édes nem párolog.
Küzdelem az egészség, a szigorodtak a szám zsiradék nélkül, mert ahogy a mondás tartja, a gördülő kövön nem moha. Ne feledje, a derék centiméter múlik.