Fokozatosan csökkentsék a adag étel. Nem kell azonnal intézkedik 4-szer kevesebb - kínozzák meg egy erős éhségérzet. Fokozatosan szokni, és az étvágyat lesz mérsékelt. Hogy megkönnyítsük a harcot a túlevés, enni gyakran, de egy kicsit.
Közvetlenül étkezés előtt igyon meg egy pohár gyümölcslé vagy zöld teát. Folyékony részt vesz a gyomor, és ezért egyél sok nem kap. De ne mossa le az ételt vízzel, mert ez együtt járhat a fejlesztési gyomorhurut. A gyomornedv hígítjuk, ami a gyenge teljesítmény a gyomor.
Örülök, hogy csökkenti az étvágyat és a korpa. Enni 30 perccel étkezés előtt néhány evőkanál hámozott korpa és inni a vizet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Lehetséges, hogy van egy vágy, hogy adja át minden, és akkor képes lesz arra, hogy ne egyen, vagy akár a túlevés. Bran mint egy jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, a szék van beállítva, és a méreganyagok kiszűrésre, ezáltal csökkenti a súlyt.
A nap folyamán, gyümölcsöt együnk, ha éheznek. Kapsz egy kis kalóriát, így nem éri el e felesleg. Enni banán, szőlő, alma, körte, őszibarack és egyéb gyümölcsök. De a citrusfélék adja fel, mert tartalmaz C-vitamint, amely provokálja az étvágyat.
Ha foglalkozik a saját falánkság nem tudod, nézze meg a endokrinológus. Elképzelhető, hogy lesz egy gyógyszert, amely szabályozza az étvágyat. Vegye kiegészítők értelmetlen, mert nem mindig segít, és gyakran helyrehozhatatlan károkat okozhat egészségkárosodást. Persze, vannak olyan természetes termékek, de a befogadó konzultálnia kell a szakember.