Vegye otthontól távol minden alakzatot. Csökkenteni a cukor mennyiségét, fontos, hogy ne lássa a csábító sütemények, cukorkák és más édességek. Megszabadulni a készletek, elterjedt az asztalon és fiókok - ad nekik, hogy rokonok, barátok, vagy vigye el egy jótékonysági szervezet. És persze, fontos, hogy ne próbálja meg pótolni ezt a hiányosságot - adja fel bevásárlások édesség és édesség részlegek a szupermarketekben.
Ne egyen édességet reggel. Próbálja feladni édes zsemle egy reggeli csésze tea vagy kávé, és látni fogja, hogy egész nap édességet akarnak sokkal kevésbé.
Igyál vizet. Megfojtja a rohamok vágy, hogy enni valami édeset pohár tiszta vizet. Próbálja inni egész nap 5-6 pohár, és a gyomor tele van az édes elfelejteni.
Váltás a gyümölcsöt. Get szükségesek a szervezet fruktóz természetes forrásokból. Cserélje édességek kedvenc gyümölcs. Minden alma, eszik egy szelet tortát nem pozitív hatása van testünkre. Fokozatosan, akkor felejtsd el a plusz súly, egészségügyi problémák és a rossz hangulat.
Ha nem tud lemondani egy-két teáskanálnyi cukor, nincs szükség tolja magát, és limit -, mert nem jött ki jól. Csak adj egy kanál, egy csésze mézet. Ízletességéről az ital csak javítja, és a hatás a méz az emberi egészségre nagyon pozitív.
Ok sóvárgást édesség lehet szintjének csökkentését króm - olyan elem, amely szabályozza az energiafelhasználást. Ebben a tekintetben, van egy ellenállhatatlan szénhidrátok utáni vágyakozás. Ezért van két probléma: a "helyes" glükóz gyümölcsök és kompenzálja a hiányt króm. Króm tartani brokkoli, kis ötlet, a narancs és a burgonya.