Egyértelmű "igen" gyümölcsök és bogyók
Gyümölcsök és bogyók gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, szerves savak, illóolajok, rost és más tápanyagok szükséges az egészség és szépség. Használni az ajándékokat a nyáron is friss és főtt tőlük desszert levesek és saláták, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, koktélok, és így tovább. Próbálja ne adjon nekik a cukor és a tejtermékek.
Egyértelmű "igen" szárított gyümölcsök
Aszalt szilva, szárított sárgabarack, szárított alma, körte és más aszalt gyümölcsök a "koncentrátum" a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok. Ezek kezeli képesek normalizálni az anyagcserét és a keringési rendszer kiüríteni toxinok, elősegítik a felesleges fogyás, javítja a bőr állapotát. Megőrzése vitaminok, öblítse le meleg vízzel leginkább szárított gyümölcs, nem forrásban lévő vizet.
Egyértelmű "igen" méz
Méz a legrégebbi kezelésére és gyógyítására. Ez egyenlő a kalória tartalma cukor, és használatára vonatkozó jelentősen meghaladja azt. Honey használata ajánlott legyengült immunrendszer, valamint a részt vevő emberek intenzív fizikai aktivitás.
A készítmény tartalmaz mézet vitamin B, PP, C, illóolajok, szerves savak, természetes cukrok - fruktóz és glükóz, bioflavonoidokat, antioxidánsok, enzimek, és ásványi anyagok (magnézium, mangán, vas, kálium, kalcium, kén, klór, nátrium, stb .).
Kandírozott: emlékszik az értelemben intézkedések
A készítmény a kandírozott béta-karotin, vitaminok A, PP, B1, B2, C, magnézium, kálium, foszfor, vas és rost. Ez a finomság segít javítja a memóriát, növeli a hatékonyságot, és az önuralom. Napi mértéke a kandírozott gyümölcsöt nem haladhatja meg a 30 grammot, hogy ne sértse meg a figura. Is, próbáld meg elkerülni fényes kandírozott gyümölcs, tették hozzá vegyi festékek.
Marmalade: ismét egy arányérzék
Marmalade készült azzal a kiegészítéssel, pektin, zselatin vagy agar - analóg növényi zselatin. Marmalade nem tartalmaz zsírt. Cserélje e finomság lehet házilag lekvár, vagy lekvár. Napi mértéke a lekvárt, és nem haladhatja meg a 30 grammot.
Halva: finoman édes csábításnak
Halva hihetetlenül finom, hasznos és könnyen emészthető édességét. Gazdag növényi fehérjék és zsírok, többszörösen telítetlen zsírsavak, és ásványi anyagok, mint a kálium, magnézium, foszfor és vas. B vitamin, E és B része halva, javítják a bőr állapotát, és erősíti a szív- és érrendszert. Napi mértéke a halva - nem több, mint 30 gramm.
Ice cream: óvatosan, édes csábításnak
Fagylalt egyik legnépszerűbb, lágy nyári desszertek. 200 gramm zsírt és tápláló fajták - kehely tartalmaz egy napi mértéke ásványi anyagok és nyomelemek egy felnőtt. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú fagylalt néző tekinthető popsicles. Napi bevitel fagylalt hölgyek Weight Watchers nem haladhatja meg a 60-100 gramm.