Tartsa egészséges mértékű élelmiszer- és ez segíteni fog fogyni, bár furcsán hangzik, edények. Ügyeljen arra, hogy a lemezek, ahonnan enni. Ha ők terjedelmes, mély, ki kell cserélni őket. Pszichológiailag, egy kis tányér ételt képes vizuálisan telíti a test és az őt körülvevő a túlevés. A legjobb, hogy egy pár kis lemezek különböző ételeket. Például, egy - egy zöld salátát a másik - a köret, és a harmadik - főtt hússal. Lemezek kiskapacitású nem teszi lehetővé, hogy túlságosan nagy mennyiségű étel. Ha tiszteletben tartja ezt az elvet, és megfeleljen annak a reggelit, ebédet és vacsorát, majd fokozatosan a gyomor fog zsugorodni, és akkor lesz szükség, hogy telített a kisebb mennyiségű étel.
Ha követője különböző diéták, amelyek esetében a halálos desszertek büntethető az az elv, kis adagokban teszi, hogy nem adja fel kedvenc kezeli. Tegyük fel, hogy jön a jubileumi, ahol az asztal törte a különböző finomságokat. Képzeld magad egy tányér zöldség, kanál valaki salátát és néhány darab hús. Dobja ki a köret, és lehetőséget adnak a desszert. Így a hús lehetővé teszi, hogy elégedett, majd helyezze kiosztott díszíteni a gyomrodban, hogy egy darab torta vagy sütemény. Minden megállapodik a megfelelő táplálkozás.
Igyál sok vizet asztalra. Ivóvíz együtt kis adag étel (6-szor naponta) - egy egyszerű titka, hogy megvalósuljon a szép és egészséges test.