A következő feltétel. Nem kell érezni önsajnálat a tilalmak és korlátozások. Ne próbálja meg a szerepét az áldozat, ez nagyon hamar hozzá lehet szokni, és fennáll a veszélye, hogy hamarosan a siránkozó és igényes mindenki sajnálatot és rokonszenvet. Meg kell értenie, hogy a elutasítása kedvenc ételeiket - nem pillanatnyi szeszély, és nem szeszély, hanem megfontolt és bölcs a döntését akkor az Ön érdeke. Szóval érdekel az egészség, a jólét és a jólét. Szóval, ha nem az együttérzés? Bizonyítják, hogy mások milyen könnyű te olyan döntéseket (mondtam - én), és hamarosan érezni, hogy valóban nem olyan rossz.
Akkor feltétlenül megtalálja az alku, hogy elragadtattam komolyan. Legalábbis az első napokban ki lisztet és édes. A pont legyen a szórakoztató és érdekes, hogy kap az ötlet egy tálca sütés sütemények és torták pirospozsgás se merte zavarni. Legyen óvatos az, amit mindig is akartam csinálni, de nincs ideje, akkor valaki az úton, valami elvonja. Meggyőzni magam, hogy eljött a pillanat, és akkor joga van teljesíteni az álmát.
Ha nincs munka célja, a könyvtárban, hogy egy kaland regény egy komplex terület. Mindaddig, amíg megértik a csavarják a telek vonalak, akkor felejtsd el az édességet, és fánkot. Írja ilyen könyvek 3-4 napig, és akkor már nélkülük nyugodtan nézni, hogy bemutassa cukrászdák.
Ne feledje, a fokozatosság elvét. Az első napon az ő új életet, anélkül lisztet és édes ital kávé és tea egy összeget, amit, hozzá vannak szokva, de 2 csésze inni cukor nélkül. Engedd meg magadnak, hogy ez a nap enni 2 cukorka, sütemény, és 4 darab, mint a mályvacukrot vagy több szelet csokoládét. A következő napon, igyon 3 vagy 4 csésze kávé vagy tea cukor nélkül, enni 2 pechenenki és két szelet csokoládét. A harmadik napon ... egy negyedik ... minden volt. Táplálkozási mondani, hogy miután csak 5 nap, a szervezet nem lesz olyan válogatós a belépést a szokásos édességek és sütemények. Nem értettem semmit, a test, és azt feltételezi, hogy minden olyan, mint amilyennek lennie kellene, mert nem adott neki egy esélyt, hogy sokk, meglepetés és felháborodás. Azt biztosra veszi. Öt nappal - és máris szabad, mint a madár, menekülés! - Büszkén és önállóan elhaladunk színes cukorka kirakatok és a bevásárlóközpontok kulináris élvezetekkel. Igen, ez egy igazi győzelem.
Hasonlóképpen, mint ahogy a kenyér, zsemle és fánk. Lépj fehér roll "orvos" kenyér - szürkére, majd a rozs korpa és fokozatosan csökkenti részeket. 5 nap után érezni fogod, készen arra, hogy teljesen felhagy a lisztet. A fokozatosság és újra fokozatosan, és akkor sikerülni fog.
Ha még mindig kényelmetlenül érzi magát anélkül, hogy a kedvenc kezeli, és keksz, keressük őket analógok - egészséges, finom, édes. Cukor helyett - méz, ahelyett, édességek - szárított gyümölcsök helyett sütemények - gyümölcsvelő és kocsonya (cukormentes) helyett a magas kalóriatartalmú muffin - húsos, házi kenyeret (recept megtalálható az interneten, vagy egy könyvet ízletes és egészséges ételek).
By the way, köszönhetően a phase-out of megtakarító technika édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor arról, magát a tartós és hosszú távú fogyás eredmények. Hogy elment fontot akkor nem jön vissza, még elhagyása után a diétát.