A vágott az étrendben a citrom, nem nehéz kitalálni - a citrom. Sőt, az egész - héja, leve és a cellulóz. Diéta nagyon megfizethető és könnyen, meg kell végezni néhány szabályt.
Minden reggel, éhgyomorra kell inni citromlevet, 1: 1 arányban forró vízzel (nem forró). Híján megvételre gyúrni forró vízben néhány szelet citromot.
A napi gyümölcs kell osztani 4-5 fogadások. Egy alkalommal - ez nem feltétlenül egy teljes adag salátát lehet korlátozni egy vagy két alma banán. Mindenki határozza meg magának mennyiségére és termést. Mivel a legtöbbjük édes enni 2-3 szelet citromot. Együtt gyümölcs citrom diéta fejlesztők tanácsot enni néhány dió - mókus "lelőtték" szintjén található cukor gyümölcs, optimális teljesítményét.
Levesek és saláták meg kell adjuk hozzá a reszelt citromhéjat. Amikor húst és halat kell meghintjük citromlével.
Az egyetlen dolog, ami Célszerű korlátozni citrom diéta cukor. Meg kell jegyezni, hogy bizonyos mennyiségű kiderül, burgonya, fehér rizs, kukorica, fehér kenyér és egyéb termékek, pikáns íze. Nem lehet kizárni őket a diéta, de csak nem használják túl gyakran.
Akkor nem adja fel a zsírt. Különösen javallott citromsav diétás élelmiszerek magas zsírsavak Omega 3 és Omega 6 Mint tudod, ez az olajos hal és a dió. Ugyanakkor, el kell kerülnie eszik vörös húst és gazdag termékek.
Ideális - amikor citromsav étrend kizárólag friss termékek, konzervek, és felhagy az elődöntőbe. De ha ez zavaró, hogy azok, akiknek a jövedelme nem olyan magas, hogy engedheti meg magának egy ilyen luxus, akkor az összes "konzerv" konzerveket, kiválaszthatja a legtöbb ártalmatlan. Például, lencse vagy bab.
Fontos! - Rendszeresen 3-4 óra, azaz Az étkezések közötti periódusokban kell egyeznie. Feltétlenül rágja élelmiszer óvatosan és lassan. Mivel a gyomor-bél rendszerben lesz képes dolgozni egyenletesen, ritmikusan és csendesen. A végén az étkezés egy könnyű éhségérzet legyen türelmes 15-20 percig -, amely idő alatt az agy van ideje, hogy teljesen felülvizsgálja a kapott információkat az élelmiszer- és elküldi a jelet, hogy a test teljes jóllakottság. Ha az éhség továbbra is zavart, lehet inni vizet, néhány csepp citromlével.
Lemon étrend, amellett, hogy egy hatékony módja annak, hogy lefogy egy kiváló eszköz tisztítására a szervezet a toxinok. Csak meg kell emlékezni, hogy ez a diéta ellenjavallt, akik a magas savtartalma.