Jóga
Ez a tanítás a keleti bölcsek tartják a legjobb módja annak, hogy a stressz feloldásában felhalmozott élet a városban, ideges és feszült kapcsolatok dolgozni otthon. Jóga - több, mint fitness, Magába foglalja a belső világ, a fejlesztés a harmónia az emberi lélek. Rengeteg időt a jóga ászanák szentelni a (edzés), és a meditáció. Edzők figyelmeztetni azokat, akik várják a jóga intenzív fogyás, jobb, ha viszont más típusú vita, például elektromos vagy futás gyakorlatokat.
Azonban a jóga osztályok lehetővé teszik a jó hold a tömeg, hogy tökéletesen fejlesztik a közös rugalmasságot, lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak osteochondrosis. A legnépszerűbb formája a jóga Oroszországban - hatha jóga, ő használ különböző izomcsoportokat az egész test, bár a része úgy tűnhet, hogy sok lány pózol - statikusak, és nem igényel nagy erőfeszítést. Természetesen a tanfolyam kezdőknek néz könnyű, de még az első osztályban, a kutatás a tudósok a szervezetben drasztikusan csökkenti a stressz hormonok, és növeli a test rugalmasságát, úgy tűnik könnyű.
Pilates
Ez a fajta könnyű sport találták ki sebesült katonák a második világháború idején George Pilates. Alapelv osztályok az, hogy minden mozgás mindig lassan nélküli nagy teljesítmény terhelés a szervezetre. Ebben a rendszeres Pilates erősíti tökéletesen egyenes és ferde hasizmok, comb és a fenék, ami különösen fontos azok számára, akik aggódnak a megjelenését és hang a testet.
Pilates is teremt jó testtartás, ami szintén jótékony hatással van az ábrán, mert kihúzta magát, és kihúzta magát a gyomor vizuálisan visszahúzódik. Ebben az esetben, pilates, jóga és nagyon lassan égnek e felesleg a szervezetben, annak elvileg - egy lassú és fokozatos. Ezért Pilates ajánlott azok számára is, akik különböző okokból tilos megszokott aerobik, súly képzés és Fitness.
Mit válasszak?
Előnyök és jóga és pilates, hogy ők is részt vesz a teremben irányítása alatt a coach és otthon, egyedül, előtt ülve a videó természetesen tartalmazza. Azonban, Pilates szükség lehet további eszközök, mint például a fitball vagy gumiszalaggal.
Mindkét osztályból gyakorló helyes légzés, de különböző célokkal. Légzés egy bizonyos módon, a Pilates akkor telíti a tüdő oxigén, mint a jóga - megpróbálja elérni a béke állapotát. A hasonlóság a két technika, talán véget ér.
Kiválasztása a képzés típusa, amely megfelel Önnek, próbálja meg egy pár leckét és a jóga, Pilates és. De előbb kérdezd meg magadtól: Milyen eredményt vársz? Ha azt szeretnénk, hogy rugalmasabb és így könnyebb, ha érdekli aerobik együtt filozófia, ez lenne, mint a több jóga.
Ha ugyanaz a cél -, hogy erősítse a hasi izmok és hátizmok, fokozatosan fejleszteni a fizikai állóképességet, és ezzel egyidejűleg kezelni fáj a hát, a választás - Pilates. By the way, sokan inkább össze, és felváltva a két osztály: mérsékelt terhelés nem árt a szervezetnek a jóga és pilates, hogy nem egy, hanem előny.