Szervezzen hely a tanulásra. Meg kell csendes, tiszta és meleg. Elvonta teljesítése közben ászanák nem, úgyhogy győződjön meg róla, hogy ne zavarja a telefont, és közel. Meg kell a lehető legjobb körülmények között - használja füldugó és egy szem maszk, ha zavarja a hang és a fény. Megfagy és nem - a hideg, akkor megbetegszik, vagy húzza egy izom. Tehát vigyázni a meleg és kényelmes ruhát, és tegye a fűtés a szobában.
Kell tornázni éhgyomorra vagy 2-4 órával étkezés után. Súlyos éhség lehet enni joghurt, alma, ital gyümölcslé, tea vagy tej.
Annak érdekében, hogy jobban alkalmazkodjon a jógaórák, megpróbál létrehozni egy szertartás. Ez nem túl nehéz: gyújtanak gyertyát, homályos a fények, vagy nyomja meg a függöny terjedt a mat. Ismételje meg ezt a rituálét minden gyakorlat előtt, és ez segít megteremteni a megfelelő hangulatot.
Az első, az ülések is eltarthat 10-15 percig. A lényeg az, hogy át naponta. Gyakorlatok végezhetők hatékonyan, teljes odaadással, különben nem lesz a szárny. Osztály alkalommal, és a számát ászanák fokozatosan növekszik.
Ne feledkezzünk meg az ellenjavallatok és megszünteti osztályok a tiltott nap. Ellenjavallatok közé tartozik a láz, súlyosbodása krónikus betegségek, az állam erős fáradtság és a stressz. Felejtsd el a jóga, ha megy a szauna, sportolni, vagy ivott alkoholtartalmú italt.
Ne kímélje az idő, hogy a jóga - meg fog fizetni minden költséget. Hála a leckéket akkor jobban érzi magát, akkor jobb alvást, ami azt jelenti - akkor minden lépést tartani.