Speciális gyakorlatok javítására ez a rendszer lehetővé teszi, hogy erősíti az izmokat, kerékpározás azoknak amiről az emberek nem is tudják. Szigorítja a hasizmokat, erősíti a rekeszizom és a medencefenék izmait. Minden mozgását jóga egyértelműen egyeztetni, a maximális hatás nélkül kárt a szervezetben. Hála külön eljárás is befolyásolhatja nem csak az egész testet, hanem a problémás területeket, megerősítése és szigorítás.
Jóga és küzd a felesleges kiló, mivel nincs ok. Az utóbbiak közé tartozik a stressz, a mozgásszegény életmód, a depresszió és az érzelmi stressz. Folyamatosan jelen van ebben az állapotban gyakran okoz egy képzeletbeli éhség és vezet a túlzott evés. Jóga stabilizálja a lelkiállapot a személy hozzáteszi, hogy ő belső erőt, energiát és a nyugalom. Az izmok rugalmassá, felfújt, a gerinc kiegyenesedik, és a túlsúly, zavaró egészséges életmód, fokozatosan eltűnik.
Az ilyen okok miatt egyébként nem csak akkor vezet a teljesség, hanem kimerülése a test. Alatt jóga test vékony lesz, karcsú és erős. Pozitív érzelmi állapot, amely a jóga, fokozatosan tükröződik a test - úgy válik egyre fit, egészséges és gyönyörű. A férfi, aki már régóta foglalkozik a jóga, úgy néz ki, fit, erős és sokkal fiatalabb, mint ő éve.