Egészség
Először is, meg kell, hogy adja át az orvosi vizsgálatokat. Ezzel elkerülheti, hogy a különböző sérülések. Azért jöttél, hogy a fitness club, hogy javítsa az egészségét, és ne próbálják. A tanácsot a tapasztalt orvosok akkor vedd magad pontosan az a fajta terhelést, amely alkalmas az Ön számára.
Berendezés
Figyeljen a cipő aerobic. Először is, meg kell neked "találkozni" a megjelenésüket. Cipő képzés kellő bizalmat és erőt, javítja a hangulatot és a vágy, hogy sportolni.
Ehhez azonban a cipő ne csak szép, hanem más tulajdonságokkal, hogy örömet nem csak a szemed, hanem a lábad:
• Nem lehet akadálya a mozgása a láb.
• hatását tompítva terhelés a gerinc és az ízületek.
• Minden sport - egyes lábbelik a gyártási bázis alapján kerül kiszámításra specifikus kölcsönhatás a felületen.
Futócipő tervezték fitness és a gyaloglás - ez nem ugyanaz a dolog. A cipő aerobic, nyugodtan vegyen részt a tornaterem, de részt venni aerobik órákat a cipők terhelés nélkül az ízületeket van nem működik.
Ne felejtsük el, hogy megtanuljunk táncolni jobb, ha néhány pár cipőt. Ezeket meg kell tenni, figyelembe véve a mozgása a láb tánc közben. Amikor felemeli a zokni és piruett lábad legyen sokkal nagyobb szabadságot, mint amikor a vezetés egy lépést platform.
Így, ha a cipő aerobic órákat csak mozgásának korlátozása egy tánc osztály, nagyon puha cipő táncórákat okozol kárt az egészségre az osztályteremben Step-aerobik óra, vagy alapot Low Impact.
Kiváló sport cipő - könnyű körül, és persze, hogy meg kell teremteni a speciális alkatrészeket ideje, hogy a felesleges nedvességet, ellenkező esetben egyszerűen csak dörzsöljük a lábad.
Jó, hogy vannak barátságos márka. Ők gondoskodnak minden apró részletét, így a boltban ez a cég meg kell kérni a nyertes mutassa meg az ezred a cipők, amelyek célja, aerobik. Majd válasszon a teljes körű a cipőt, hogy majd meg a méret és a lélek.
De bármi is legyen a kényelmes cipő aerobic, nem hoztak létre, hogy hordják a mezítláb!
Ruházat
Először is, a ruhák nem zavarja a mozgás, kiváló teljesítmény a nedvességet, és hogy csak élvezetet.
Bevásárlás sportruházat - ezt a tevékenységet nem csak kellemes, de nagyon hasznos. Vásárlás divatcikkek, akkor lesz elégedett, hogy látogassa meg a tornaterem ezekben a ruhákban.
Mit kell hozni:
1. Törölköző.
2. A nem-szénsavas ásványvíz.
3. Kiváló hangulatban.
Szeretné pozitív eredményt aerobik? De meg kell dolgozni, de nem érzékelik a tanulmányait, mint amely kemény munka fejében bun evett. Mivel minden leckét aerobik teszi még több, és a szíved lesz a legrugalmasabb és egészséges.
Továbbá, van egy javulás testtartás. Izmok kezdenek felzárkózni, és a szervezet megkapja szép alakja. És ez azt mutatja, hidd el, nem csak neked. Optimista a pozitív és jó hangulat - ez a kezdete a siker!
És még ...
Mielőtt aerob testmozgás feltétlenül ki kell képezni.
Látogatja a tanítást, hogy illeszkedjen a fitness.
Ne késs az osztályban.
Kapcsolja ki a mobiltelefont.
Ne használjon erős parfümök.
Ne hirtelen eltűnnek osztályok.
Tisztítsuk meg a berendezés után aerobik.
További források:
- Megyek aerobik