Forbs.kom összeállított egy listát a leginkább tele sportsérülések elemezve a statisztikák of America.
A legveszélyesebb az összes -kosárlabda (Két évvel ezelőtt lejátszása után a kórházban volt, több mint félmillió amerikai mindkét nem és minden korosztály számára). Aztán, csak kis mértékben -kerékpározás ésAmerikai football (Van ez kevésbé népszerű, de nem kevésbé traumatikus).
Ártatlan áldozatok szerelmeseinek robogók és minibike és fenntartható kradrotsiklov kevesebb mint fele volt a kosárlabda - 274.000 vs. 529 De ennek oka, úgy tűnik, nem az a tény, hogy a kosárlabda veszélyesebb, és az a tény, hogy ez a fajta szabadidős tevékenységek népszerűsítése.
Sérülések történni egészen más: néhány fickó kosárlabda csapat kapott egy könyök a szájban, valaki betört a csípő, megfordult a ATV.
Furcsának tűnhet, hogy a kerékpárosok a kórházi ágy fejsérülések gyakrabban, mint minibaykery szerelmeseinek vagy több agresszív, mint a sport a kosárlabda. Nem csoda - mondta Betsy Van Dai (Betsy van Die), Director of Public Relations
American Association of Neurológiai Sebészek (American Association of Neurológiai Sebészek): Amint kiért, a sportpálya, ahol vannak bizonyos szabályok, biztonsági követelmények ruházat és felszerelt hely, az emberek, magukra maradtak, sokkal kevésbé óvatos.
Például, ha egy gyerek Kerékpározik a területen - még ha rábeszélni, hogy viseljen sisakot és védelme, lehetetlen követni, nem az, hogy ő azonnal távolítsa el eltűnni a szülő nézetet.
Szakemberek Centers for Disease Control and Prevention (Centers for Disease Control and Prevention) becslése szerint mintegy 85 százaléka fejsérülések megelőzhető lenne, ha az áldozat viselt, mint az várható volt, a sisak.
A veszély a kosárlabda és egyéb aktív csapat játékok, hogy a játékosok gyakran ütköznek egymással. Például, kosárlabda szerelmesei sérülést gyakran fordul elő, amikor egy ugrás a kosárba - a játékosok ütköznek a levegőben, vagy nyomja le egymást.
Ez különösen veszélyes, ha azok eltérnek a szint atlétikai képzés, vagy fizikai formában. Ha során a vállalati "Health Day" ugyanazon a helyszínen lenne egy nő élete delén, és a tegnapi átlagos fatness Intézet bajnok csapat, amely szilárd csont - az ütközés lesz mindkettő.
Az emberek barátságos és érdekes sportszerűtlen fociznak a cég, hanem vegyenek részt az edzőteremben. De figyelembe kell venni az általános szintű fitness, és ha igen, kollégák, barátok lelőtték parancsot, és Ön is szeretne játszani velük - a legjobb, hogy utolérjék az edzőteremben.
A kor előrehaladtával a szervezet "bocsáss meg" kevésbé hirtelen mozgások, mint korábban. Aktív sport ugrik, éles emissziós végtagok, stb olyan rugalmas szalagok vagy megfelelő fűtés. Így például, Achilles-ín sérülés ezekben több mint húsz, sokkal kevésbé valószínű, mint azok, akik negyven.
Biztonság
Természetesen nem lehet mindent előre, de csökkenti a sérülés kockázatát nem olyan nehéz.
• Ha lovagolni keresztül a város egy bicikli, görkorcsolya, moped - viseljen sisakot, védelem, és kövesse az út.
• Ne zene nélkül! Játékos fülemben fájt hallani a zajt a közeledő autót vagy gyanús zajok a saját kerekek.
• Győződjön meg arról, hogy az összes kerék alapok voltak jó állapotban, csavarok meghúzásával a gumiabroncsokat és ép.
• A labdajátékok ne tépje neki fejjel előre: a szakemberek úgy néz ki, lenyűgöző, de az amatőr elveszíti az egyensúlyát, és fájt "kell csavarni."
• Ha úgy dönt, hogy sportolni csak ezen a nyáron - hogy az idő, de csak napi töltés: ez segít válik egy kicsit rugalmasabb, jobban kezdi érezni a saját tested, és foglalkozik a sport terhelés.
• Aktív sportok - nem a legjobb módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem: e felesleg s így lesz extra stressz az ízületeket és a szívet. Sokkal jobb, hogy először próbálja, hogy elveszítené súlyát, majd aktívan és boldogan fitten és próbálkozom.
• Ne vegyenek részt a sportban, ha fáradt; ha igen, akkor nem lehet győzni magát - jobb, ha úszni, vagy gyalog pár mérföldre a parkon keresztül, nem pedig futni.
• bemelegítés edzés előtt, vagy játék, különösen, ha már nem húsz éve. Ízületek és szalagok fűteni kell.
• Ne vegyen részt, ha forró vagy orrdugulás - Vigyázz a szív.
A legtöbb ilyen tanácsok semmi furfangos: a józan ész. Gyakran hadd mozogni, és akkor nem kell hallgatni "Mire gondoltál, amikor levette a sisakját (lovaglás a játékos, menekült szállt cipők)! "A néhány helyi változata Gregory House.