Forduljon a fitness - és az életed átalakul!
Az árak és trendek modern élet teszi az összes fontosabb fizikai fejlődését. A "Meet a ruhát" korunkban jelentősen ki kell javítani ... Nem csak a ruhák értékelik az emberek, hanem az a tény, hogy ez a odezhka viselni!
Dagadt kövér hölgy alig érzékelhető, mint a jövő vezető energetikai és motivált munkavállaló.
Könnyen előfordulhat, hogy a kövér nagynéni, hogy még csatabárd, de az első benyomás - kegyetlen dolog. Vagy ott van a karcsú fiatal hölgy - a megtestesült ártatlanság és törékenység. Akik garantálják, hogy a közelebbi ismeretséget kezdi üldözni megválasztja a seprűt a lakásban? Túl későn kellett gondolni, mielőtt amikor néztem rá súlytalan test, férfi, és nem hiszem, egy kemény karakterű, mögött a megjelenése, amorf elf.
Modern divat is összpontosít az egészségügyi, jól felépített szervezet.
Nem elég, hogy egy normál súlyú. Mi értelme, ha mérlegek mutatják hatvan, és a gyomor lóg a térde, felsők az afrikai hőség kopás ellenjavallt, így nem fedték fel a világnak petyhüdt karok, sok a beszélgetés rövid szoknya általában jobb, ha nem indul el.
Világos, erős lábak, karcsú, egyenes testtartás, nagy mellek és egy erős, sima test, de nem ragadja eladó, és a mennyből a te ilyen ajándékot nem valószínű, hogy esik le, így továbbra is az egyik biztos, de rohadt nehéz és rögös útját: lesz egy építő a saját test - fejleszteni, testre, megszünteti a foltok.
Jó fizikum - ez egy nagyon fontos pszichológiai tényező: panaszkodás a következő tárcsázott kilogramm lesz jelentősége, és a bizalom a fellebbezésében - ez nem egy kiló mazsolát.
Természetesen az oka a könnyek minden, még egy nagyon magabiztos nő mindig megtalálja - noblesse kötelezik, de legalább a száma, ilyen alkalommal fog a felére csökkenthető.
Paradox módon, minden ellenük bók a nők tartják másképp. Ne kételkedjen a fellebbezését - kegyesen ajándékozni jóindulatú mosollyal, és bizonytalan hölgy még megsértődött - sosem tudhatod, talán ez sértés.
Azt mondják, hogy a pénz van egy hátránya: meg kell keresni. Ugyanez vonatkozik a testi fejlődés. A karcsú alak meg kell fizetnie a képzés és, sajnos, ugyanazt a pénzt. A lustaság és az elhízás nem fizet semmit, épp ellenkezőleg, a természet ad egy bónusz formájában egy halom sebek, hogy szép és érdekes név, hogy egy beszélgetés a barátokkal molodyaschimisya akár meg is ragyog, festőien tette a kezét a mellkasán, és felsóhajtott: "Ó, így ez az hypertrophia ... "Biztos vagyok benne, mindenki féltékeny lesz. Persze, nem ad hozzá az Ön egészségének, hanem erkölcsi elégedettség megéri.
Ezen kívül, a maga korában ellenjavallt carry dolgokat, obszcén beragadt a mellkasához, annál tekercs a szép test aligha, hogy ugyanaz a mell, ahol jobb, hogy hozott valamit, mint egy zsák alól a burgonyát, és mindig fekete, mert játékos élénk színek akkor is ellenjavallt.
Öltözött - és most a világ - a harcot, hogy rabul ejti, és parancsot. Ha lehetséges, természetesen ...
Ez könnyen hibáztatni elhízás a "tulajdonságai a szervezet." Valójában csak 5 százaléka az emberek nem tud lefogyni egészségügyi okok miatt.
Más esetekben a szokásos okok miatt - a lustaság, a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Bár ez is tartalmaz. Jellemzői a karaktered. És itt nem szabad harcolnunk néhány mitikus ellenséget, és mindenekelőtt meg, az újonnan szerzett években a rossz szokások és sztereotípiák gyökerezik az agyban. Bármilyen ismerőst, kategorikusan kijelentette, hogy "ez a ruha, kedvesem, nem teljes, nem is gondol." Ha hajlandó elhinni, és nem tartozik a tükör - a naivitás csak az irigység.
Megtanulják, hogyan kell értékelni magukat tényleg nem kell számolnunk a szépség, a test képletek szerint egyetlen indikátor - a tükörben. Tetszik, amit látsz? Nem? Van egy ok arra, hogy változtatni szokásokat és életmódot.
Nézd meg a nő, akit fel példaként - "Miss Universe", a színésznő vagy a sportoló, és látni fogja, hogy nem is olyan nagy távolság választja el tőle. Standot 50 százalék változtatni a testület összetétele - és van céljait. Persze, ez úgy hangzott, mint egy sértés ... Csak 50 százalék. Mond valamit, könnyű, de csinálni! De van valami meggátol legalább megpróbálja ", hogy" ez a "missku." Tudd miénk!
Olyan kifejezés, mint "a természet felruházott egészet, de van egy rossz test", és nem éri meg a jigger. Gondolkodás ilyen módon, akkor automatikusan arra a következtetésre jut: "Nincs semmi, amit nem fog segíteni, mint volt egy bottal és tartózkodás." Akkor feküdjön le, és meghal.
Természet - szeszélyes hölgy, ő eredetileg nagyvonalú minden, de megéri, hogy hogyan kezelik a elutasítóan neki ajándékot, és megsértődik. Rake majd nyomok sérelmek.
Tény, hogy ugyanaz a színésznő és modell nagyban köszönheti gyönyörű test hosszú és kemény munka magát. A nők, mint Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, sok órát töltenek a folyosón, csinál aerobik, és gondosan megtervezni a diéta. Teszik magukat !!!
Csak nem nyög, hogy van valami a személyi edző, pár avokádó reggelire és napozóterasz, a második emeleten, a ház.
Kiderül, hogy átlagosan keresni egy nőt nincs joga, hogy jól nézzen, nem beszélve a rosszul fizetett, mert nem hely a világon, karcsú és fitt. Remélem, a bátorságot, hogy hallgatni, hogy a hiánya az avokádó képes túlélni. Igen, itt van a felfedezés itt. A világon minden szinonimaként. A szerepe az egzotikus gyümölcsök elég képes elvégezni a szokásos alma és nem vonzó, személyi edző és egy jó fogás az edzőteremben, a környéken élő, és olyan dolgok is, mint a szolárium vagy a medence, már régóta mindenki számára elérhető.
Egy nő kiváló eredményt lehet elérni birtoklása nélkül néhány kiemelkedő genetikai hajlamok és egy hatalmas bankszámla - csak erő lesz, és egy teljes megértése, hogy mit kell elérni a célokat, azaz az átalakulás a szervezetben.
Egy másik fontos részlet. Nem szabad alábecsülni a hatalom befolyása az esztétikai, egészséges test az egészségre. Érzése egészségügyi maga a legjobb jutalom minden erőfeszítést.
Fogyni, akkor azonnal érezni, hogy sokkal könnyebb volt élni.
És ezt az aerobik, hogy egyszerre fejleszteni a légzési és keringési rendszer, a két legerősebb motor a testünket. A test elkezd gyorsan közvetíteni a melléktermékek és toxinok valahogy csapdába a szervezetben. Nőni kezdenek erőteljesen, és más szerves testi struktúrák - az izmok, szalagok, ízületek erősödött, a test egyre esztétikus megjelenés, és egyre ellenáll a stressz, mozgékonyabb.
Most láttam, milyen kincsek tele testmozgás? Ó, még nem? Nos, majd hallgatni a többit.
Természetesen a valószínűsége annak, hogy sok nő, miután egy ilyen dicshimnusz beront a termek és egészségügyi központok, van, hogy csatlakozzon a szentsége megalakult az új testület elhanyagolható. Sok oka van: a megfelelő távolság a Residence Hall / tanulmány / munkaterhelés a munkahelyen és otthon, a pénzhiány fizetni tanulságokat, és így tovább.
Néha osztályok zavarja is ostoba dolog, mint a kínos előtt más látogató vendégeket.
A legtöbb ilyen okokból csak kifogások. Ön Ezer és egy oka találom tízezer lehetőségek azok megoldásait. De mi nem lép vitát, hiszen - a téma egy másik cikk, és próbálja elérni a konszenzust.
Elkezdjék a munkát egy rakható és otthon nélkül komplex szimulátorok és eszközök a legszükségesebb - fényhíd, pár súlyzók, ugrálókötél, gumiszalaggal, vagy bővítő - és elérni tisztességes eredményt.
Annak érdekében, hogy megtalálják a megfelelő az Ön számára edzésmódszerem nem feltétlenül drága szobák, töltött a legújabb vívmányait sport tudomány. Természetesen ez még csak a kezdet. De biztosíthatom önöket, hogy ha egyszer elkezd egyre rabja, és csak engedi észrevehető eredményeket, az út a csarnokban megszűnik megijeszteni, és a nevezési díjat tűnik elenyészően kis összeghez képest, amit költeni az új ruhák - már más, félig elfeledett meg mérete a test megváltozott.
Ezen felül, az osztályokat a teremben jó, hogy hagyja magát lelkileg alkalmazkodni a képzés, ami elsősorban a tejet és a sír menekülés Dityatki a leküzdhetetlen problémát. De ez a jövő, amíg mi maradt a tény, hogy akkor kezdjenek otthon.
Talán meg fog lepődni az állításomat, hogy egészséges lesz és szép, nem sverhnavorochennyh programok és egzotikus diéta.
Ezek az egyszerű módszerek már ezrei tesztelték teljesen normális "átlagos" emberek. Igen, akkor át magát gyakorló otthon speciális felszerelés hiányában, és még anélkül, hogy speciális ruhát - csak erő lesz. Csodákat? Nem, csak egy jól ismerik a problémákat, és hogyan lehet megoldani őket.
Kezdje a változásokat kell számítani, elsősorban a fejét. Csak akkor, ha a cél van kiválasztva, és egyértelműen kijelentette, amire számíthat semmilyen eredményt. Szokni a gondolatot, hogy van, hogy folyamatosan és türelmesen dolgozni. Mozgó akadozva és üzembe ki, mit tehet ma, akkor valószínűleg csalódni. A pozitív attitűd és jó ütemben.
Víz visel el a követ, minden nap kísérletet, hogy egy kicsit tovább, hogy néhány kis csavar, egy kicsit javítani a testét.
Ne légy lusta, hogy megtanulják az új feladatok, érdekességek a táplálkozás és a pihenés - egyszóval mindent, ami segíthet.
Értékelje a képességeit, és tényleg fel reális célokat a közeljövőben, hogy ne csalódni.
Ne várják, azonban valaha is egy másik "mágikus formula" azonnali átalakítása a szervezet. Csak akkor tudja, mit kell és mit nem szabad csinálni. Persze, keményen kell dolgoznunk, de ez nem megijeszteni.
Hány hónap vagy év lesz, hogy egy új testet?
Attól függ, hogy újra meg, a kezdeti fitness szinten és milyen mértékben a kitartás, amelyek szedése az oka. Mindenesetre, néhány hét után észre fogod venni, néhány változtatást a jobb.
Mekkora súlya van vesztenivalója? 5, 6, 10, 12 kg?
Az alapötlet nem a súlya, és visszaállíthatja fokozatosan, nem sok az erőszak a test felett.
Túl merev diéta, furcsa módon, ad ellentétes eredményeket várható. Az a tény, hogy a test reagál az élelem hiánya ugyanúgy, mint az mentésre a böjt ideje - kevesebb kalóriát éget el. Túl éles átmenet és szokatlan korlátozások az élelmiszer nem adja meg a lehetőséget, hogy beállítsa a zsírégetés, és szenved. Ennek eredményeként proterpev egy ideig, akkor menj vissza az előző rendszer és biztonságosan gépelés még nagyobb súlyt! Sajnos - nincs olyan étrend, amely rövid idő alatt fogja átalakítani, akkor az amatőr fánk harmonikus imádnivaló. Hatékonyan, csak egy - a helyes és egészséges étrend, életmód. Nem kell kínozni magát, akkor jó szórakozást, és kapsz, akkor csak meg kell szokni, hogy az a tény, hogy az életed és a kilátások az élelmiszer változott.
Tudomásul veszem, hogy szeretné egyszerre. De azt hiszem, nem szükséges megismételni az unalmas prédikációt ez nem történik meg.
Gondolj bele: dump 1 kg havonta, könnyen, ez 12 font egy évben! Nő, lemerül £ 12, úgy néz ki, teljesen más (kezdődik az a tény, hogy a ruhák lesznek 2 mérettel kisebb).
Persze, a teljes súlya az eldobott sok tényezőtől függ: mi a feladat elétek, és mennyi a testsúlya a normálisnál nagyobb, mint intenzíven edz, az életmód, stb Mindenesetre, nem válnak kedvét, ha egy hónap nem dobja semmit a másik után, akkor elveszíti akár 2 kiló. És az eredmény továbbra is lenyűgöző.
Milyen módon képzés közül lehet választani? Amellett, hogy aerobikot hasznos - 1-2 gyakorlatokat egy izomcsoportot. Válasszon több "bonyolult" mozgalom, kénytelen dolgozni nagy testtájakat, mint a felülés, fekvőtámasz, húzza.
Ne terhelje túl. A tény, hogy edzés után érezni fogod, roncs, súlya kezd folyni a szervezetből gyorsuló ütemben. Elég, ha naponta háromszor fél órán foglalkozó erősítő edzés és ugyanaz - aerobik (úszás, futás, kerékpározás).
Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség, mindezt - csak Mérföldkövek, impozáns épület, amely nem állnak meg egy percre ...
És ahogyan az építkezés, minden mindennel összefügg. Alapítvány - az egészséges táplálkozás és a megfelelő életmód, a falak - a fizikai aktivitás, és végül, a tető - a vonzerő, az önbizalom és a holnap. És annál jobb az anyag, annál szakmai technológia, annál tovább fog tartani a szépség és fiatalság ... By the way, a biztonság is, nem szabad elhanyagolni ... Sok szerencsét!