Az egyik leghatékonyabb módja elleni küzdelem a túlsúly a has - a karika. Kell indul képzés, 2-3 perc, hogy ne a stressz a bőr és a nem kívánt sérülések belső szerveket. Fokozatosan növelje az időt, eléri a 15 percet naponta. Ez az első alkalom vásárolni legegyszerűbb karika, lehetőleg Masszázs labdák. Torziós tartani lábbal, a munka az egész testet, nem csak a csípőt.
Ügyeljen arra, hogy megtalálja legalább 15 perc egy nap a fúrógép. Sok gyakorlatok hasizmok, amely segít jelentősen hetekben, hogy változtassa meg alakját. A legegyszerűbb, de hatékony gyakorlását: Feküdj a hátadra, hajlítsa be a lábait a térde, és a csúcsra a test a térde. Kövesse, amíg a fájdalom; Nem kell feldolgozni. Jobb lenne, ha egy másik megközelítés gyakorolni. A második alkalommal biztosan, hogy kevesebb felvonók, de jobb izomzattal. Egy másik jó gyakorlat: Feküdj a hátadra, emelje egyenes lábak szögben 90 fok; híg lábait, a test felvonó úgy, hogy a tenyér érintse a padlót. Majd fogja a lábát, és a szervezetet. Végezze el minden gyakorlatot, míg a fájdalom.
Tisztító a szervezetben hozzájárul ahhoz, hogy a lapos has. Tisztító a szervezetben, hogy nyomtassa ki a méreganyagok, eltávolítja őket együtt a felesleges zsírt és vizet. Ehhez tökéletes vízhajtók vagy hashajtók. De mielőtt használja őket, konzultáljon szakértővel.
Nem feltétlenül menjen a diéta, de még mindig van, hogy korlátozza a bizonyos élelmiszerek. Lehetőleg ne egyél 4 órával lefekvés előtt, és éjszaka inni egy pohár gyümölcslé vagy joghurt. Kerülje a sütemények, édességek és a zsíros ételek túlzott.
Masszázs segít a bőr nem bágyadtság fogyásban. Ez javítja a bőr tónusát, fejleszteni az izmokat és eltávolítja a narancsbőrt. Ha lefogyott egy pár kiló, győződjön meg róla, hogy masszírozza. Ha nem akar menni a kozmetika, masszázs nagyon is lehetséges, hogy csináld magad. Kap egy masszázs olaj és dörzsölés a bőr, masszázs a derék terület egy körkörös mozdulatokkal. Ha lehetősége van arra, hogy menjen a fürdő vagy szauna, töltsön masszázst van, egy seprűvel vagy speciális kesztyű masszázs.