Szakértők úgy vélik, hogy a leghasznosabb az úgynevezett "rekeszizom" lélegzik. Ez magában foglalja nem a mellkas és a has és a partíció, amely elválasztja a hasi és mellkasi üreg. Igyekezve diafragrama masszázs jótékony hatással van a máj, a belek és más szervek. Ez a fajta légzés a férfiak uralják, a nők vannak szokva, hogy lélegezni etetés.
Egy másik tagadhatatlan igazság - csak akkor kell lélegezni orrát. Átadás az orron keresztül, a levegő tisztítani a portól és egyéb kis részecskék, és szintén meleg. Ezen túlmenően, a levegő irritálja kapilláris vér áramlását okozza javulást az agyban.
Az indiai bölcsek, inhaláció éles és gyors, de meg kell kilégzéskor a levegő, éppen ellenkezőleg, lassan. Átlagban, a belélegzés rövidebbnek kell lennie, mint a kilégzési 3 vagy 4 alkalommal.
Helyes légzés nem gyakori. Néhány jóga tehet csak 3-6 légzés percenként, míg a légzés egy felnőtt legalább 12-nek, vegye figyelembe, hogy a belégzés és a kilégzés a levegőt ne zajok.
Helyes légzés képes megfiatalítani a testet, hogy megszabadítja a méreganyagok. Annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabban használja, el kell végezni minden egyes nap különleges légzőgyakorlatok.
Azonnal ébredés után egyenesen, és feküdjön a hátán. Emelje fel a kezét, vegyen egy mély lélegzetet. Gyomor ugyanakkor meg kell tölteni levegővel. Ezután tartsa vissza a lélegzetét legfeljebb 5 másodperc. Ezt követően, üljön le és lélegezz érintés kéz láb. Ne feledje, hogy a kilégzés legyen lassú, próbálja lélegezni legalább 10 másodpercig. Együtt kilégzéskor gyomra a lehető legközelebb a gerinc.
Megismételve ezt a gyakorlatot nem lehet több, mint 10 alkalommal. Ezt követően célszerű megállapítani, és nem egy gyakorlat az izmok a láb, "hogy fittyet hányva a kereket", vagy csak 10-20 emelés és az alsó lábszár.
Ezután nyissa ki az ablakot, és ott állt előtte, ismételje meg még 5 alkalommal a mély légzés gyakorlására.