Leader gabonafélék közül - zabpehely. Egy tál zabpehely azzal a kiegészítéssel, friss gyümölcs az ideális reggeli azok számára, akik szeretnék, hogy szép haj és az egészséges bőr. Zabpehely elő gyorsan, és elősegíti az emésztést miatt a szerkezet a nyálkahártya. Töltse ki az esti száraz gabona, meleg vízzel reggel, add vissza őrölt dió, szárított gyümölcsök vagy magvak, egy kis joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
A hajdina igen kiegyensúlyozott összetételű és hasznos a haj és a körmök.
A második és az első közüzemi népszerűsége egészséges reggeli gabonapelyhek - müzli. Kiegyensúlyozott összetételére, a gabonafélék, dió, gabonafélék és szárított gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat. Nos, ha a komplex tartalmaz rizskorpa reggeli - ez egy értékes rostforrás. Bekerülni a bélben, dagad és elnyelik a toxinokat, hogy azokat ki a szervezetben. Ezért, miután az ilyen reggeli kell hogy elegendő folyadék beáramlását a szervezetben.
Add egy tál zabkása vagy müzli mézzel. Ez pótolja a hiányzó cukor a tálba, az felelős a szervezetet energiával, mint mézben vitaminok és ásványi anyagok segítik a bőr megőrzi feszességét és rugalmasságát.
Néha müzli hozzá pollen - a termék méhészet, amely immunstimuláló hatását. Az alkotó enzimek szabályozzák az anyagcserét és komplex vitaminok segítik a szervezetet a betegség elleni küzdelemre és a külső ingerekre. Felveheti a reggeli szezámmag és szárított sárgabarack - azok tartalmaznak vasat tonizálja a bőrt.
Azzal a feltétellel, a haj és a bőr pozitívan befolyásolja tejtermékek reggeli - túró gyümölcs, joghurt gabona, egy szelet sajt, stb Kalcium tartalmaz a termék a haj erős és köröm erős.
Easy lehetőség reggeli - gyümölcssalátát. Töltsd ki a joghurt vagy gyümölcslével, adjunk hozzá egy csepp méz, vagy készítsen egy gyümölcs-koktélt.