Milyen termékek az alacsony kalóriatartalmú. Között egy nagy csoport a gyümölcs tulajdonságaik égetni a zsíranyagcserét, és helyreállítsa a vezetést: avokádó, ananász, körte, grapefruit, kivi és alma.
Között a bogyók nem részesíti előnyben az bármely egyén agyán - ezek tökéletes alacsony kalóriatartalmú saláták és italok.
Mogyoró, fenyőmag és a mandulát gyorsan eltávolítja a szervezetből a felesleges zsírt, és kapsz egy jóllakottság érzését.
A zöldségfélék közül a bajnok szép funkció a káposzta. Ez képes megtisztítani a beleket a toxinok, nagyon alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban és ásványi anyagok szükségesek a szervezet. Majd hínár - a jód forrás. Sárgarépa, amely megakadályozza, hogy az új zsír képződését. Zeller, normalizálja a felfúvódást és a vezet anyagcserét vissza a normális kerékvágásba. Nagyon hasznos italt gyömbér serkentik az emésztést.
Külön sorban állni gomba - képesek a szervezetnek megszabadulni a káros koleszterin szintjét, és tisztítja a májat.
A zöldek nem áll le. Mindenki tudja, hogy a saláta zöld állandó eleme a különböző étrendek. Mi csak figyelembe, hogy a használata saláta, petrezselyem, csalán, spenót, így a leggyorsabb eredményt.
A csoport a protein termékek voltak tengeri hal, sovány hús (marha, csirke, pulyka), a tojás és a hüvelyesek. Között tejtermékek kell hívni túrót, joghurtot és a savó.
A csoport a gabona: korpa, rozs kenyér, gabona, zabpehely, barna rizs és a hajdina.
Fűszerekből, hogy vacsorát, akkor olívaolaj, bors, paprika (chili), mustár, fokhagyma és torma.
Kívánatos, hogy inni a zöld tea vagy ásványvíz. Nézd meg a hatalmas mennyiségű termékek használhatja előkészítése során hasznos vacsorára!
Minta menü, így nézhet ki:
Vitamin saláta, gyümölcs vagy bogyók (a töltéshez, akkor túrós, joghurtos és az apróra vágott aszalt gyümölcsök), vagy saláta, amely főtt zöldséggel és bab (újra betöltéséhez hogy egy kis joghurtot és a túró, fűszerek ízlés szerint). Utántöltő gyümölcssaláták használhatja alacsony zsírtartalmú joghurt, finom és tartalmaz sok kalóriát.
A főétel fel kell forralni vagy gőz hal, főtt sovány hús, azaz fehérjetartalmú ételek. Ha nem tudod rávenni magam, hogy enni főtt húst, akkor tedd ki a zöldségleves egy csepp olívaolajat, adjuk hozzá a citromlevet.
A köret lehet főzni hajdina, barna rizs. Ha egy rajongó a levesek, salátatál helyettesíteni lehet növényi vagy bogyó püré leves.
Options menü vacsora sokféle. Minden attól függ, a képzelet és a hangulat. Cook a vacsorát kell legalább heti három alkalommal, fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy a megfelelő táplálkozás. Ajánlott vacsorára két órával lefekvés előtt. Ha a vacsora után szeretne újra enni, nem kínzás magát az éhségtől. Egyél egy alacsony zsírtartalmú joghurt bármilyen gyümölcsöt, az Ön döntése, és menj aludni békében.
Ezzel összhangban hatalom tudattalanul, elváltak a túlsúly nélkül fárasztó táplálkozás és idegösszeroppanást.