Cím alatt a lefogy Együtt: facsaró, hogyan válasszuk ki a facsaró, a legjobb facsaró
Színész diéta (12 nap)
Ha felkérik, hogy 4 menü a nap, meg kell, hogy következetesen alternatív számított 12 napon belül. Becsült zuhannak - 5-7 kg
Opció menüt №1
1, 5 liter joghurtot. Kefir jobb választani normál zsír (2, 5%), így könnyebb lesz leküzdeni az éhséget. Inni a nap folyamán, osztva több szakaszból áll.
Menü opció szám 2
Főtt hús (500 gramm naponta). Lehetőleg baromfi (csirke, pulyka). A bőr legyen tiszta, nem A húst megsózzuk. Ha inkább halat, akkor cserélje ki a madár.
Menü opció szám 3
A friss alma (1-5 font per nap). Opcionálisan válassza savanyú és zöld fajták, legyen finom és édes.
Menü opció szám 4
Vörösbor (350 g) és a sajt (200 g). Száraz vörösbor előnyös. Az összes termék vannak osztva, kis részletekben a nap folyamán.
Színész diéta (4 nap)
Egész nap lehet enni és inni csak ami azt a menüben. Számának korlátozása nem biztosított, így talán nem is olyan étrend tűnik túl szigorú. és azt akarja, hogy továbbra is hosszabb ideig. Azonban ez a megvalósítás egy olyan mono-diéta és használják ki azt nem szükséges, de lehet ismételni után 3-6 hónap.
Day One. A nap folyamán meg kell inni paradicsomlé és rizst eszik
Paradicsomlé, válaszd hozzáadott só és cukor, adja meg ezt a pontot, olvasni a feliratokat a csomagoláson. Akkor főzni a lé segítségével a kész paradicsom pürét és beillesztés - Ma sok gyártó készít tiszta termék nélkül aromák. Mint lehetőség - ahelyett juice csak hozzá a paradicsompürét látható. Rice szakács só nélkül a vízben. Még jobb, töltsd meg forró víz éjjel és tekerd fel - reggel és ez jó, hogy gőz lenne ehető.
A második napon. Túró és joghurt
Ne válasszon alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt, vegyél egy normális - egy bizonyos mennyiségű zsírt a szervezetnek szüksége van. Túrós lehet enni, vagy akár gyöngyös szülőfalujába.
A harmadik napon. Tea és a hús
Lehetőleg tea ital zöld. Vegyél egy minőségi termék, nem szabad pénzt. Ha a zöld tea nem tetszik, akkor a helyébe másik tea alapú természetes gyógynövények (kamilla, menta, stb), ami szintén kell körültekintően válassza ki. Vásárlás gyógyteák, figyelmesen olvassa el a címkét a csomagoláson, hogy nem vásárol keverni, hogy javítja az étvágyat.
Ami a húst, akkor jobb, ha enni a madár, a fehér hús. Kell főzni só nélkül, és anélkül, hogy a bőr. Nem tilos felvenni az íze szárított gyógynövények és fűszerek.
Negyedik nap. Bor és sajt
Száraz vörösbor meg kell inni kis adagokban a nap folyamán, lefoglalásáról sajtot. Vásárlás jó bor. A fő cél ennek ivóvíz - tisztítás a vérben, ami hozzájárulhat csak a legjobb minőségű italokat. Sajt ajánlott durum, előnyösen nem több, mint 45% zsírt tartalmaz. Víz ezen a napon nem lehet inni.
Ha nem tetszik "Wine Day", akkor cserélje ki kefir, túró. Meat nap is lehet tenni a halat.
Alexander Panyutin
Női magazin JustLady