Cím alatt a lefogy Együtt: Érzelmi éhség
Egészségügyi minden kanál
Leves elsősorban élettani étel. A következetesség nagyban megkönnyíti a test munka az emésztést a termék, ezért fontos, hogy tartalmazza a napi menüt a levesek, a megelőzés és a betegségek a gyomor-bél traktus. Táplálkozási tanácsotenni levest bármikor déltől estig. Tápértéke leves, persze, teljesen függ az összetevők. Hús és bableves gazdag fehérjében, levesek, tészta, burgonya, rizs - a szénhidrátok. Zöldséglevesekhez különösen hasznosak annak a ténynek köszönhető, hogy azok tartalmazzák a termékeket használják együtt a gazdag vitaminokban és ásványi folyadék, amelyben azokat a főtt.
Elviszem a levest, akkor lapát kanállal a lemezről, és tedd a száját. Lenyelni. Ismét lapát kanál. Ez - a megfelelő tempót étkezés. Leves lehetetlen "lenyelni", mint ahogy az egy szendvicset, vagy kolbászt. Ezért telítettség bekövetkezik, már folyamatban az evés, az agy és a gyomor ideje, hogy megosszák az információkat, és a vacsora után, még a viszonylag kis tányér levest, úgy érzi, elégedett és teljes.
Ízletes diéta
Szezonális leves, friss tavaszi zöldségekkel - felbecsülhetetlen vitaminforrás, és ami a legfontosabb, növényi antioxidánsok kell erősíteni az immunrendszert és a rák megelőzésében: indoiok, likopin, szaponin, kvercetin és a glutation. Ne felejtsük el, hogy a zöldségek gazdag rostokban, amely javítja a bélmozgást, és csillapítja a szervezet a toxinok. Finom tavaszi leves sárgarépa, bab, spenót, zeller és répa kelbimbó, póréhagyma, gyógynövények tartósan töltse ki a gyomor, elkerülve a túlterhelés.
Leves diéta - A legújabb európai trendeket. Ennek lényege, hogy ebédre és vacsorára enni fény (a növényi húsleves) levesek, és ha az éhség miatt érezhető között eszik, akkor kielégíteni további csésze levest. Tapasztalt diéta magad elvesztette 3 kg a hét folyamán, ízletes és változatos táplálkozás.
Akkor főzni két különböző leves ebédre vagy vacsorára, és természetesen, levesek kell váltogatni étrend Nagy élvezet volt. Szabványos reggeli a leves diéta a következő:
Kávé, fekete vagy gyógyteát, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan alacsony zsírtartalmú elterjedése. E választás:
- 40 gramm csirke vagy pulykamell, főtt vagy füstölt
- 40 g sovány sonka
- 2 evőkanál túróval
- 2 evőkanál túró gyümölcs (nem fejeződött túró tömeget!)
Snack-, ráadásul extra adag levest, akkor:
- Egy koktél 150 ml tej 1, 5% zsírt vagy szójatej instantonok zab vagy a búza pehely
- 200 ml tejsavó (felveheti gyümölcslé)
- 200 gramm friss gyümölcsök (alma, körte, kiwi, sárgadinnye, grapefruit).
Ezen kívül, a harmonizáció anyagcsere kell inni legalább 1, 5 liter tiszta vizet gáz nélkül, és korlátozza a bevitt tea és a kávé.
Ebédidőben levest ajánlott kiegészíteni egy részét saláta (bármilyen saláta, zsázsa, uborka), fűszeres szósz 1 teáskanál olaj- és ½ teáskanál citromlé vagy ecet. Nyers élelmiszer optimalizálja a vitaminok felszívódását és a "Start" program a emésztő enzimek termelését, amely használja az értéket foglalt a leves különösen hatékony anyagokkal.
Kedvenc tavaszi levesek JustLady:
Nyirokmasszázs leves zöldbabbal squash (cukkini)
150g zöldbab, egy közepes méretű cukkini, egy-két szára zöld hagyma vagy több szirmok viselik hagyma, 1 gerezd fokhagyma, menta, petrezselyem, olívaolaj, 1 liter vízzel.
Bab kockákra vágott 2-3 cm hosszú, cukkini - kockákra. Mártott forrásban lévő sós vízbe, és főzzük körülbelül 20 percig. Kapcsolja ki a hőt, a szezonban a levest nyomás gerezd fokhagyma, apróra vágott hagyma, fűszerek, egy evőkanál olívaolajat, fedjük le és hagyjuk állni 7-10 percig.
Mágikus káposztaleves gombával
10 gramm szárított gomba (lehetőleg fehér), 300 g káposzta, 150 gramm sárgarépa, 3 sticks zeller, 2 fiatal hagyma, 1 zöldpaprika pod, 1 kis üveg paradicsom lé, fekete bors, 2 babérlevél, egy csipet szerecsendió, köteg metélőhagyma.
Gomba átitatott 200 ml meleg vízzel 15-20 percig. Káposzta kiadás a vénák, karaj. Izzók vágva fele gyűrűk, paprika és sárgarépa - felkockázott. Forraljuk 800 ml vizet, adjuk hozzá a zöldségeket (kivéve gomba) és a paradicsom, borssal és a babérlevéllel. Öblítse le gombát egy tésztaszűrő, durvára vágott, add a bankot. Forraljuk az összes együtt körülbelül 20 percig, majd hozzáadjuk az olívaolajat, promeshat is, vegyük le a tűzről, és beletesszük a szerecsendiót. Tálaljuk apróra vágott snidlinggel.
Vitamin leves sóska és a spenót
200g spenót 150g sóska, 1 fiatal hagyma, olívaolaj, 2 evőkanál vaj, 2 evőkanál fehér liszt, tojás, fenyőmagot.
Egy serpenyőben olíva olajban kisütjük finomra vágott hagymát, hozzáadjuk alaposan megmosott és apróra vágott spenótot, öntsünk egy pohár vizet, főzzük 10 percig. Külön-külön, egy kis mennyiségű víz pörkölt sóska, spenót add, adjunk hozzá körülbelül 1 liter vizet, hogy a 15 perces forralás, majd szitán ismételten átdörzsöljük vagy pyurirovat mixer. A serpenyőben megpirítjuk gyorsan 2 evőkanál 2 evőkanál liszt vaj, keverjük össze a levest. Tálaljuk főtt tojás felét, és a fenyőmagot.
Olga mob
Női magazin JustLady