Fotók Tatiana Tarasova ékes bizonyítéka az a tény, hogy ez a diéta valóban nagyon hatékony, így megismerhetik a részleteket álma nők milliói. És Tatiana Tarasova megosztotta velük a titkaikat.
A szerző ezt a diétát és a Queen Margaret, az orosz dietetikus, nem az első évben dolgozik híres emberek, és ismerve a jellemzői a szakmai és személyes életét (természetjárás, a hosszú munkaidő, éjszakai élet, állandó stressz, stb). Diéta királynő Marguerite mindig szigorúan egyéni, ezért úgy tervezték, hogy megfeleljen az összes élettani jellemzői Tatiana, hogy egészségének és figyelembe véve a napi fizikai aktivitás.
Ül egy diétát, akkor kövesse ezeket az egyszerű szabályokat. Ott kell pontosan ötször egy nap - reggeli, ebéd, vacsora, délutáni tea, vacsora, de minden része nagyon kicsinek kell lennie, és elfér egy üveg, de a vizet kell fogyasztani, legalább 2 litert naponta, ebből egy liter megy valamit inni 200 ml vizet étkezés előtt. Lehetőség van használjon ásványi szénsavas vagy szénsavmentes vizet vagy sima forralt vizet vodichku egy természetes forrásból. Amellett, hogy a víz diétát Tatiana Tarasova lehetővé teszi a használatát gyógyteákat és természetes gyümölcslevek.
Amikor tervez étkezés menetrend, emlékeznünk kell arra, hogy a vacsora szüksége legkésőbb 18.00, függetlenül attól, hogy mikor kezdődött munkanap.
Tatiana Tarasova diétát szigorúan tiltja mindenféle édesség (kivéve méz), valamint a sütőipari termékek (kivéve a rozs keksz és tészták készült durumbúza).
Sokat eszik, ezt a diétát nem minden esetben, még akkor is, ha beszélünk a megengedett élelmiszerek listáját, amely kijelöli a táplálkozási. Ez magában zöldség és gyümölcs, hústermékek, rizs és egyéb diétás termékek. By the way, szerint az étrend Tatiana Tarasova, a kalóriák számát minden egyes adagban is meghatározza a dietetikus.
Végül időtartama az étrend Tatiana Tarasova nincs szigorú határidőket. Az orvos rendszeresen ellenőrzi a súlyát, és eldönti, hogy mennyi ideig fog tartani a diétát, például Tatiana sikerült elveszíteni több mint 30 kilót 4-5 hónap.