A kategóriában Fitness: dance aerobik
Express DietMivel a közlekedési, az azonos nevű, kell vezetnie a kívánt helyre rövid idő alatt, hogy sokkal rövidebb, mint azok, amelyek a szokásos szállítási vagy sima, LP diétát. A magazinok oldalain és online kiadványok tele vannak javaslatok, hogy lefogy egy hét vagy akár egy-két napig.
És valóban, amelyek relevánsak lehetnek előestéjén az ünnepélyes esemény, amikor szükség van még egy estélyi ruha, vagy az ünnep előtt, amikor egy fürdőruhát a szekrényben egy néma szemrehányás a messze aszketikus életmódot.
De azt se felejtsük el, hogy tudatosan rövid távú diéták nevezik "Express". Hatást ezek ugyanolyan fut, amilyen gyorsan bekövetkezik. Emellett újraexpressz diéta nem hozhat az eredményt. Szervezet hozzászokik, hogy csökkentse a kalóriabevitelt, és, mint egy teve, tartja a zsírsejtek, amelyek megakadályozzák, hogy a rövid oldódó csapást mért a napi étrendet.
De mindezek hátrányokat nem ellensúlyozzák a nyilvánvaló előnyei - elveszíti öt-hat kilót két hét, három vagy négy hetente, minden attól függ, az egyes, tényleg. Természetesen, ha nem sikerül a gyomor-bél traktus, zavar az endokrin rendszerben. Ezért mielőtt bármilyen diétát tanácsos konzultáljon orvosával.
Adunk példaként a legnépszerűbb ésKifejezni egyszerű étrendAkik megszerzik a népszerűsége a nők és férfiak szerte a világon. Amelyek nem bonyolult megvalósítani, és nem igényli a jelenlétét a finomított termékek, illetve eladott minden szupermarketben.
Express hajdina diéta
Ez az egyik legnépszerűbb fajta mono-diéta. Azaz, egy étrend alapján egyrészt, legfeljebb két termék.
Hajdina előkészíti enni másnap este. Töltsük meg a poharat hajdina két csésze forró vízzel, fedjük le egy szűk fedővel, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel tudjuk kezdeni. Hajdina és hajdina csak. Bármilyen mennyiségű olaj és só nem. Mossuk le alacsony zsírtartalmú joghurt. Növényi vagy zöld tea, víz-amelyek mindegyike jelen lehet a diéta során a hajdina diéta. Ha tarthat egy hétig - garantált hatása mínusz három-négy kiló. Két héttel - még mínusz két kiló.
Express diéta kefir
Előnyei közé tartozik a kefir étrend kell osztani a legfontosabb dolog - a jótékony hatását joghurtot a gyomor-bél traktusban.
Ülj a kefir étrend lehet akár 9 napig. Szóval, kötelező eleme - joghurt. Az első három napon a kefir tud hozzáadni főtt rizs, a következő három nap helyett rizs - főtt csirke és az utolsó három nap - alma minden mennyiségben. Effect - három-hat kiló vörös.
Express görögdinnye diéta
Változata a diéta a szezonban, de lényeges az első őszi hónapban. Görögdinnye - egy nagy vizelethajtó, tökéletesen tisztítja és eltávolítja a szervezet a toxinok és sók. De ezek a tulajdonságok megnyilvánulni a legnagyobb bogyók, ha használja, egyedül, és nem a fő desszert élelmiszer-bevitelt.
Tehát reggeli áll a gabona és zsírszegény sajt nélkül vajas kenyeret.
Ebéd - főtt hal vagy hús, párolt zöldségekkel.
Vacsora cserélje görögdinnye. Aránya - 1 kg görögdinnye per 30 kg testtömeg
Öt napja alatt az ilyen étrend visszaállítás öt kilogramm.
Expressz szigorú diéta
Elég nehéz változata a diétát. Azok számára, akik könnyen tapasztalják korlátozások az élelmiszer, valamint azok, akik nagyon jól kell veszíteni 3-5 fontot hetente.
Reggeli. Főtt tojás, és minden italt cukor nélkül.
Ebéd idő. Főtt hús vagy hal és saláta friss zöldségek, fűszeres citromlével.
Vacsora. Gyógytea.
Express-diéta csokoládé
Különleges lehetőség azok számára, akik nem tudják elképzelni az életet anélkül, édességek, kávé. Vegye csokoládét, lehetőleg sötét van, akkor kevesebb kalóriát és felosztják a 100 grammos lapkát napján. Három étkezést esznek csokoládét, iszik egy kávét sovány tejjel (cukor nélkül!). Három nappal a csokoládé diéta segít elveszíteni körülbelül három kilót.
És ne feledkezzünk meg a szabályokat, kötelező valamennyi kifejezni étrend. Során minden diéta megszünteti a sót és a cukrot, szénsavas italok, alkohol. Szeretnénk megtalálni a hatékony étrend.
Legyen szép!
Marina Sun
Női magazin JustLady