Kefr a legjobb, ha 1% zsr. Az egsz dita joghurt italt lehet, a korltozs szndka nlkl, az gy kapott elegyhez:
1, 2 s 3 nap: 100 g ftt rizst egy nap (s nlkl)
4, 5, 6 nap: 100 g ftt csirke naponta
7, 8, 9 nap: alma korltozs nlkl.
Fogys lehet akr 8 kg.
Kefir trend II
Dita kefir terveztk 9 napig. Jllehet az tkezsi tiltott s, cukor s brmilyen ms adalk.
Cmkk:dita