Minden a Kreml étrend
Hajdina monodiet egy kis eltérés
Hajdina - alapú étrend, de ... van egy kis kellemes visszavonulást - alacsony zsírtartalmú joghurt, "mézbor" és néhány gyümölcs. Ha szereted a hajdina és a kefir, akkor is képes ezt a diétát, és akkor nagyon könnyen elveszíthetik akár 7 kg hetente.
Hajdina
A hajdina tartalmaz sok fehérje, és nagyon kevés a szénhidrátok, ahonnan vissza. Csak hajdina gazdag aminosavakban, vasat és vitaminokat. Jól felszívódik a szervezetben található hajdina ásványok - jód, sók a kalcium, a foszfor, oxálsav. Hajdina pozitív hatással van a májra, bélműködést, segít csökkenteni a koleszterin.
Előállítási eljárás:hajdina Nem főzött, és töltött forró vizet az esti és ragaszkodott hozzá, egyik napról a másikra. Ebből a célból szükséges betartani a szokásos arányokat: egy pohár hajdina hozzá két pohár vizet. Reggelre gabona hasonló lesz a szokásos főtt hajdina, ha a víz teljesen felszívódik dara, egyszerűen engedje le a felesleges és másnap, adjunk hozzá egy kicsit kevesebb, mint a forró vízben.
Megjegyzés: ezen a módon elkészítjük kása só nélkül, cukor nélkül, nem fűszerek, nem adjuk hozzá az olajat kása.
Hajdina enni minden mennyiségben akár hat, hét este. 4-5 órával lefekvés előtt átvételét megtagadhatja ez az étel.
Kefir
A nap folyamán lehet inni akár 1 liter 1% zsírmentes joghurt. Is lehetővé tette egy órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár joghurtot, ha nehéz lesz elviselni az éhezés este.
Víz
Semmilyen esetben ne fogja vissza magát a vízben! Egyszerű forralt víz vagy ásványvíz gáz nélkül legjobb.
"Mead"
Hajdina diéta arra kényszerít bennünket, hogy teljesen felhagy a cukor és a cukor - glükóz, ami nagyon szükséges agyunk hatékonyan dolgozni. Ezért sok során a hajdina diéta van egy vágy, hogy enni valami édeset, és úgy tűnik, hogy a feje még rosszabb gondolkodik. Segíts ebben az esetben a következőképpen: oldjunk egy teáskanál méz, egy pohár vízzel, és igya ezt a "drink". Ne félj, minden glükózt kap az agy, és nem elhalasztották a problémás területeken.
Kávé, gyümölcs
Ha nem tagadhatja meg egy csésze kedvenc kávé, megengedheti magának, kis megkönnyebbülés. De ne feledd, a kávé erősnek kell lennie, és cukor nélkül! Az is lehetséges, hogy igyon teát cukor nélkül.
Ha nagyon nehéz lesz enni a hajdina, lépjen be a diétát alma vagy narancs (1-2 nap).
A termékek összetételének hajdina diéta 100 gramm
| Termék neve diéta | Fehérjék g | Fat, g | Szénhidrát, g | Energia értéket, Kcal / 100 g |
| Hajdina (módszerével előállítására hajdina diéta) | 5, 9 | 1, 6 | 30, 5 | 329 |
| Kefir alacsony zsírtartalmú (1%) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Előnyök hajdina diéta
Pluszhajdina diéta az, hogy a legtöbb esetben, fogyás nem kíséri fájdalmas érzések, kifejezett általános fáradtság, letargia, és gyengeség.
A második plushajdina diéta mivel nagyon magas kalóriatartalmú hajdina - nem érzi az éhséget.
Harmadszor, és talán legfontosabb előnyehajdina diéta - Nagy hatékonyságú. Fogyás, véleménye sok internetes fórumokon, jön a 14 kg két hét alatt.
Bizonyos esetekben, a használata étrend javítja a bőr megjelenését, csökkenti a cellulitiszt (miatt normalizálására anyagcsere), ami azt jelzi, a hatékony hatásmechanizmusa hajdina diéta.
Hangsúly
1. sajátosságai hajdina diéta és annak időtartama az igényt, hogy multivitamin készítmények.
2. Ha nem ezt a diétát tartott 2 hét, de még nem hozta a súlyát, hogy a kívánt, ismételt végrehajtása beadható legkorábban egy hónap.
3. A negatív oldalon a hajdina diéta, amit nem fog semmilyen só vagy cukor. Ezért ezt a diétát kell óvatosan kell alkalmazni olyan betegeknél, akiknek a cukorbetegség és / vagy a magas vérnyomás.
4.
Hajdina diéta ellenjavallatok mint a betegség a gyomor-bél traktus - gyomorhurut, gyomorfekély, nyombélfekély. Táplálkozás nem alkalmazható terhes nők és szoptató anyák. JustLady.ru emlékeztet arra, hogy mielőtt belevágunk a diétát, akkor konzultáljon orvosával, mert minden diéta ellenjavallatok.
Szeresd magad, másokat szeretni, boldog és gyönyörű!
Elena Matsuk
Női magazin JustLady