Kétféle ember, akik fogyni szeretnének: - Először azokat, akik túlsúlyosak, míg az utóbbi - az emberek normál súlyú, de arra törekszik, hogy folyamatosan javul. A hölgyeknél uralta a második olvasása közben fényes magazinok.
Hogyan kell meghatározni a mértékét az elhízás? Az elhízás elismerte a World Health Organization (WHO) ennek a "járvány", hogy felölelik több mint a fele a világ népességének.
Emellett az elhízásra változik az életminőséget, ez okozza a számos súlyos betegség. A másik dolog az, hogy miután az esztétika mai "90-60-90", a modern nő gyakran törekszik, hogy lefogy, akkor is, ha a fenntartható 46. ruha mérete irigység és elhízott barátok.
Határozzuk elhízás egyszerű: ez, ha a derék nagyobb, mint a nagy része 80 cm (nő), és a 94 cm-es - a férfiak. Abban az esetben, ha normál súlyú 1-5 kg-os vagy nagyobb, akkor nem kell aggódni.
Annak érdekében, hogy elveszíti fontot karcsú nők felét teszik ki a teljes tömeg fogyás. Ennek oka az, hogy - a divat örök fiatalság, karcsú, fehér fogú, gladkokozhest és egyéb jellemzői az egészséges életmód. Okok, hogy lefogy - minden más, devannak olyan általános szabályt kell követni.
Először. Kell egy erős vágy, hogy segítsen lép egy izgalmi állapotba. Nem szabad, hogy alkalmazkodott a gyors éhezés, és a teljes átalakítása diéta - és a többi az élet. Csak ennek van értelme, de ebben az esetben az áldozat nem lesz hiábavaló.
Másodszor. Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend? A betegek figyelmét lefogyni szigorú kontroll alatt, és a rendszer táplálkozási konzultáció, amely kívánatos is a sportolók, akik szeretnék elveszíteni 3-5 fontot.
Az orvos figyelmezteti, divatos fehérje Atkins diéta, ami káros hatással van a vesére. Az orvos elmagyarázza, hogy a táplálkozás nem csak csökkenti a vér koleszterin, részt vesz a kialakulását plakkok (úgynevezett alacsony sűrűségű lipoprotein), de a hasznos formái, melyek védik erek érelmeszesedés. Ebben az összefüggésben, a zsírtartalom arányát a táplálkozás nem lehet kevesebb, mint 20-25%.
Emellett az étrend - kockázatokkal jár-vitamin-hiány, hiányzik az alapvető nyomelemek, ez - és a stressz a szervezetben, amelynek eredménye a rossz hangulat, ingerlékenység. Visszamondják a diéta, hogy lefogy valaki visszatér a helyét és még nagyobb számban. Fontos tudni, hogy az a tény, hogy a glükóz - a fő táplálékai az agy, és emberek ülnek egy merev étrend, zavart koncentráció és a gondolkodás.
Szóval, mi legyen a diéta? Nem kevesebb, mint 1/3 kell állnia a növényi termékek: zöldségek, gyümölcsök és a hüvelyesek. Hús vagy hal elég 150-200 g naponta. Tejipari termékek felhasználhatók, alacsony zsírtartalmú.
Engedélyezett egy kicsit kényeztesse magát, növényi olajat és a vajat. Add fel cukrot, fehér kenyeret, majonéz, konzervek és ipari termékek, virsli és kolbász, hogy benne felesleges adalékanyagok formájában cukor, zsír és tartósítószereket.
A hangos "nem", hogy elmondja szokásokat! Cserélje ki a sárga zsírszegény sajt fehér. Semmi megsütjük olajban, csak sütni vagy főzni egy kevés vízben. Desszertek - friss gyümölcs! Enni egy bizonyos ritmust, a napi árfolyam hányadosaként egyenlő részletben, 5-6 fogadások. Ne siess az eredménnyel, az optimális fogyás 2 font havonta, nem több.
Azok számára, akik alig adott élelmiszerben korlátozottan, vannak jó segítők - növényi díjak, amelyek növelik az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
Kicsit gyógynövények:
1. Gyógynövények, hogy csökkenti az étvágyat, két módja van: az egyik betakarják a gyomor fala nyák képződik vagy dagad a gyomorban és ad a jóllakottság érzését: lenmagot, spirulina alga, fehérmályva gyökér a rendes, Angelica kábítószer és mások.
2. Gyógynövények excretes a felesleges folyadékot, amely tartalmazza a zsírszövetben: zsurló, medveszőlő, porcsinkeserűfű, áfonya levél, cinquefoil libát.
3. Grass, csökkenti a bélmozgást és kiválasztani maradványok a szervezetből: varjútöviskéreg, édeskömény illatos, köménymagot, ánizs rendes.
4. Gyógynövények, hogy fokozza az anyagcserét, és elégetni a felesleges zsírt; kukorica selyem, kis békalencse, Ciprus angustifolia, Leuzea.
Gyűjtemény fogyókúra néz ki, mint egy keveréke gyógynövények - Minden csoportból az azonos faj. Egy evőkanál keverék, öntsünk egy pohár vizet, és főzzük vízfürdőben 15 percig. Vegye eszköz - naponta 3-szor 1/3 csésze fél órával étkezés előtt. A kúra - 2 hónap.
Még sokkal kényelmesebb, hogy a végtermék gyűjtemény fogyás. Gyógyszertárakban eladni a különböző teák segítő fogyás, amelyek nagy része Kínában készül. De a hazai gyógyteák is előnyöket élveznek velük: ők állnak a gyógynövények a középső zónában, és a legmegfelelőbb számunkra, az itt élő.
Fogyás segítségével gyógynövények?
Azok számára, akik fogyni szeretnének, és akik alig adott élelmiszerben korlátozottan, vannak jó segítők - gyógynövény díjak, amelyek növelik az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Rájuk fogunk beszélni.
Címkék: étvágy, fű, fogyás, google, égő, gyűjtés, Agapkin