Ebben a kategóriában Beauty: tökéletes smink
Hogyan lehet fogyni szervezetben ismerjük már, de mi van, ha ez a szám az egész úgy tűnik, hogy boldog legyen, de az arcon és kezdődő toka elrontani az összképet? Keskeny arc elintéznek néhány kilót a mások szemében, és teljes, éppen ellenkezőleg hozzá. Nincs diéták, amelyek hatással lehetnek csak egy testrészt. De, ha követi bizonyos szabályokat, az arcod fogyni az első helyen. És az eredmény lesz észrevehető néhány napon belül.
Első. Igyál sok vizet! Nem kevesebb, mint két litert naponta. Testünk úgy lett kialakítva, hogy a vízhiány, az elkezd "pihentetett", ami az arc, kéz vagy a láb. És ha elég folyadékot a szervezetben, ez önmagában származik a test nem sok szóváltás. A leghasznosabb dolog, hogy inni tiszta vagy ásványvíz gáz nélkül vagy zöld teát.
A második. Egyél kevesebb só. Ez megőrzi a víz a szervezetben, ami ismét duzzanatot okoz. Nagyon sok sót tartalmaz félkész termékek, konzervek, gyorsétterem. Szintén chips, keksz, és mindazok, snack, hogy szeretjük a sört.
Harmadik. Add fel alkoholt. Bor, sör, alkoholos italok - az egészet újra, megtartja a nedvességet, az alkohol mellett is - az egyik magas kalóriatartalmú ételek a világon!
Negyedik. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget! Először is, javítják az arcszínt, és a második, ismét - a sok nedvességet bennük!
Ötödik. Vegye kalcium. Ha minden nap a test kap legalább 1, 2 mg kalcium, a fogyásban gyorsabban. Kalcium sok a tej, túró, hal, diófélék, szárított gyümölcsök. És ez nem szükséges, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú termékek: állati zsír ésszerű mennyiségben van szükség, hogy az ember: a napi szükséglet 90 gramm zsírt, ideértve a növényi - nem kevesebb, mint 25 g
Hatodik. Minden nap, 250 kalóriát és 250 kizárják - éget. A fogyni, 0, 5 kiló, meg kell égetni 3500 kalóriát. Indítsa el a kis - megszabadulni a 500 kalóriát egy nap, és nagyon hamar látni fogja az eredményt az első az arcon, majd a teljes ábra. 250 kalóriát lehet égetni egy 30-perces sétára, a másik 250 megszüntesse rovására desszertek: jégkrém helyettesítő joghurtot és a cookie-k - egy banánt.
Gyakorlatok az arc
• Növelje az ajkak, amennyire csak lehetséges, a maximális megfeszülő izmait, és azt mondják, a betűk és, A, W.
• Nyissa ki a száját széles körben, és amennyire csak lehetséges, hogy a nyelvet.
• Üljön egyenesen a tükör előtt. Húzza az arcon, majd fújja fel azokat. Először az egyik, majd a másik.
• Smile egyik felében a száj, dobás, és felemeli a szája sarkában. Ugyanez a másik felét. A testmozgás hasznos kövér arcán.
• Üljön egyenesen, nézd meg a felső határt, stretching a nyakát. Ebben a helyzetben, fordítsa el a fejét, hogy felnézzen a mennyezet felett a jobb vállát. Fordítsa el a fejét előre, alacsonyabb az állad, hogy a jobb vállát. Ugyanez vonatkozik az ellenkező irányban.
Mi végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat minden nap, és egy-két hétig, akkor biztos, hogy megtalálja az eredményeket! És nem csak az arcon!
interfax.by
Lásd még:
Tíz szabályok királyi testtartás
Torna személyt