Alma - egy nagyon értékes darab gyümölcsöt, amelyek jelen vannak szinte minden a szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokat, valamint a folsav, cukor, pektin. "Minden nap, almát evett, spórolni orvos" - ahogy az angol mondja.
Apple diéta segít normalizálni vagy korrekciója anyagcsere-betegség, elhízás. De tudnod kell, hogy ez nem egy csodaszer. És, csak ülni ezt a diétát, akkor nem lesz finom örökre. Igen, el fogja veszíteni sok kiló valamit, de visszatért a normális kerékvágásba, miután a diéta életmód és a korábbi diétát, hízni újra.
Apple, mint bármely másmonodiet (Kefír, rizs, zöldség, túró, hal, stb), ez jó csak a kiegészítő a fő gyógymód. A legjobb, hogy gondoskodjon egy úgynevezett böjt nap "az almát." Ez különösen fontos, miután a túlevés az ünnepek alatt és után értékesítése szabadok a gazdag "büfé" Törökországban.
A súly csökkentése, az "alma nap" úgy végezzük heti 1-2 alkalommal. A megelőzés - csak havonta egyszer. By the way, ez a diéta nagyon hatékony a az érelmeszesedés megelőzésére és hasznos a hipertóniás betegeknél.
Több változata van a diétát.
1. A nap folyamán meg kell enni csak almát. És bármennyire is "illik". De ugyanakkor biztos, hogy igyon sok folyadékot. A legoptimálisabb - nyugtatja gyógynövényteák.
2. A nap meg kell fokozatosan "szabadság" három kiló friss alma. És (kérjük!) - Nincs inni. Elég a folyadék, amely az alma. By the way, a rajongók sütni alma a sütő - szinte nincs különbség.
3. Egy másik népszerű ez a fajta diéta - kefir-alma. 1 alma - 1/2 csésze joghurt napi 5-6 alkalommal. Nagyon gyakran azt tanácsolta, hogy vonatkoznak a terhes nők a mérgezés.
4. Diet egy hétre. A legmakacsabb, akik dopekli problémák a túlsúly vagy emésztőszervi. 1. nap - 1 kg alma; Day 2 - 1, 5 kg alma; 3. nap - 2 kg alma; Day 4 - 2 kg alma; Nap május 05-01 kg alma; 6. nap - 1 kg alma. Akkor teát inni, lehetőleg zöld, és a rágás fekete kenyeret kenyérkockákkal.
Néhány tipp.
Segítség a székrekedés 2-3 alma böjt minden reggel egy hónapig vagy tovább.
Azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, de a folyamat "nyikorgó" hasznos alma diétát három egymást követő napon. Neki ajánlott a zöld tea.
Azok, akik bélproblémák, csak ki kell enni almát minden nap, és intézkedik a apple nap. Amerikai tudósok azt találták, hogy az alma speciális anyagok, amelyek gátolják a rosszindulatú sejtek, hogy rákot okoz, a máj és a belek.
Fontos tudni, hogy melyik fajta alkalmas az Ön számára. Például, gyomorfekély ellenjavallt savanyú alma, és a "megengedett" édes vagy akár adag sült. Éppen ellenkezőleg - abban az esetben, gyomorhurut alacsony savtartalom megfelelő savas alma fajták Antonovka, például.
Hogy az alma hamar megtanulta, hogy jobb lett reszelve.
A magok a alma tartalmaz sok jód: ha enni 5-6 alma magokat, a test kap egy napi adag jód.
A felhasználók nem fogyni almából, és a teljes kalória evett egy napon belül, vagy két kilogramm volt kevesebb, mint az kalóriatartalmú étrend egy napot. Hasonlóképpen, az ember elveszti minden más terméket, ha csak azt. Még kenyérre vagy burgonya.
3 napos diéta alma
1. nap.
Reggeli: Szelet kenyér, 1 evőkanál zsírszegény túró és 3 szelet almát.
Az étkezések között: 1 alma és 1 kis cipót.
Ebédszünet: Hal saláta: 150 g hal + 1 alma + narancs + 1 csokor zeller. Töltelék: 75 g alacsony zsírtartalmú joghurt + citromlé. Só ízlés szerint.
Az étkezések között: 100 g zsírszegény túró, 1 alma.
Vacsora: 2 szendvics rozs kenyeret és sajtot. Az egyik helyen a darab a tetején egy almát, hogy egy másik - szelet uborka és szórjuk meg gyógynövényekkel.
2. nap.
Reggeli: Házi müzli: 1 reszelt alma (a héja), 1 evőkanál. kanál mazsola, 30 g zabpehely és 150 g alacsony zsírtartalmú tej.
Az étkezések között: 1 alma.
Ebédszünet: Palacsinta 30 g búza liszt, 6 evőkanál. evőkanál zsírszegény tej, 1 tojás (só, fahéj és cukor helyettesítésére ízlés szerint). Töltelék: 1 alma, szeletelve.
Az étkezések között: 100g alacsony zsírtartalmú joghurt fél alma.
Vacsora: 40 g rizs keverve apróra vágott almát és egy fél banánt.
3. nap.
Reggeli: 1 szelet rozskenyér, 2-3 evőkanál. evőkanál zsírszegény túró, 1 alma.
Az étkezések között: Igyál 1 reszelt alma, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, citromlé, fahéj.
Ebédszünet:100 g csirkemell, vagy sovány marhahús almával "takaró". Recept "takaró": apróra vágjuk, 1 alma és 1 édes pirospaprika, adjunk hozzá 1 tk. Citromlé 2 tk. Cukor, 3 evőkanál. evőkanál vizet, és főzzük 5-7 percig. Sóval, borssal és ecettel.
Az étkezések között: 1 alma.
Vacsora: Saláta: 2 kis sárgarépa 1 alma és a durvára vágott, adjunk hozzá 1 tk. Mazsola, 1 szelet (60 g) fény sajt, mint a Camembert. Öltözködés a salátát: 2 tk. Alacsony zsírtartalmú tejföl + 2 evőkanál. evőkanál zsírszegény tej és cukor helyettesítésére (ízlés szerint).
Eztdiéta biztonságban. Ez a rövid távú és hatásán alapul pektin (fiber), gyümölcssavak és a kálium.
Ők kiüríteni a "régi" zsír, kalóriát éget, és serkenti az anyagcserét és az emésztést.
Miatt a szövet, almát evett, akkor lesz elég hosszú idő, hogy úgy érzi, tele van. Apple étrend ellenáll minden.
Édes nem akarod.
Glükóz és fruktóz foglalt alma, a stabil vércukorszintet, fogja meg a vágy, hogy enni egy csokit.
Válasszon egy közepes méretű alma, súlya körülbelül 150 g gyümölcsöt tartalmaz, mintegy 87 kalóriát tartalmaz.
Almát enni, mosás után alaposan, de anélkül, hogy eltávolítaná a héja - alatta van több tápanyagot. Használja nem egy, hanem két vagy három különböző fajtájú alma.