Szabály № 1. Nem lehet mindent, de az elme
Nincs sok ellentmondás, hogy kenyeret egyék, csokoládé és más ízletes dolgokat, és fogyni egyidőben. Ugyanakkor meg kell dolgozni a fejét, és gróf kalóriát.
Terv hét előre, hogy mi a kulináris élvezetekre és mennyit engedhetnek meg maguknak.
Szerencsére, ha enni étcsokoládé hogy jól érezzék magukat, nem eszik az egész cserép. Elég egy pár kocka reggelire, hogy felvidítani magad.
Szabály № 2 ízlik
A legnagyobb öröm az élelmiszer kapunk a legelső darab. A maximális szakaszon szórakoztató és nem kér kiegészítők. És nem eszik közötti időkben, raid, tévénézés vagy olvasás, vagy akkor biztosan nem fogja észrevenni, hogy mennyit eszik.
Szabály № 3. Figyelje meg, hogyan megy az extra súly
Vásárolni elektronikus mérleg észrevenni még kisebb ingadozások tömeg. Ez segít, hogy jobban megértsék a tested, mit és hogyan reagál. Nos, ha az egyenleg függvényében adatok tárolása.
Azonban kézzel is fenntartani egyfajta ütemtervet. Egyértelművé válik, ösztönző és támogatási pillanataiban gyengesége és az apátia. 200 gramm naponta - ez nagyszerű! Ahhoz azonban, hogy tájékoztassuk Önt ez az öröm csak nagyon pontos mérleget.
Szabály № 4. Igyál sok folyadékot
Tudományosan bizonyított, hogy ha napközben iszik ásványvíz, citromos víz, vagy zöld tea, ez nem is annyira éhes.
Szabály № 5. Mondd el mindenkinek, hogy te vagy a diéta
Miután azt mondta barátainak, szeretett ember, munkatársak, hogy a diéta, akkor úgy érzi, több felelősséget. Most már "becsületbeli ügy", és hová visszavonulni.
Kiegészítő támogatásnak regisztrálni több "fogyókúra" helyek, ott adnak tanácsot, együtt éreznek, felvidítani.
Szabály № 6, hogy a főzés a hobbija!
Ez paradoxnak tűnhet, de a legsikeresebb harcot a szokás enni segítségével a hobbi főzés. Vásárolnak könyvet receptekkel, megtanulják a konyhák különböző nemzet a világon, minden nap főzni valami szokatlan a család vagy a barátok.
A pszichológia, ez egyszerű: az emberek, korlátozza magát eszik, élvez, amikor etetni a másik, és azt öröm egyenlő amit tapasztalnak az az élelmiszer.
Lala Ésszerű