Öt féle termék szükséges a diéta fogyás:
1. Foods rostokban gazdag. Ilyen termékek például gyümölcsök, zöldségek, bab. A diéta kell fokozatosan bevezetni megszokni, hogy egyengessék a szervezetben, mert a túlzott és gondatlan használatuk vezethet felhalmozódása nagy mennyiségű gázt.
2. A nyers zöldségek és friss gyümölcslevek közül, amelyek valódi kútfeje ásványi anyagok, vitaminok és enzimek.
3. bogyók, hogy sok jótékony hatást gyakorol az emberi test.
4. Nuts, amelynek egy részét legalább egy negyed csésze. Tartalmaznak nagy mennyiségű zsír és fehérje. És széles választékkal, akkor vedd fel a dió vagy a legigényesebb íze.
5. A termék sok fehérje, amely szükséges tartalmaznia kell a napi étrendben. Eszik halat, párolt, legalább kétszer egy héten. Minden sült ételek kiszűrik.
Öt féle termék, amely kiesett a diéta:
- Pasta (hagyományos étel tészta);
- Kenyér (kivéve mozhetstat teljes kiőrlésű kenyér) és a sütőipari termékek. Javasoljuk, hogy egy nap legfeljebb két szelet kenyeret, és általában jobb, hogy hagyjon fel a recepción;
- Gyors kasák, amelynek az összetételében, amely több mint 5 gramm cukor;
- Minden Édes szénsavas, még a diétás italok;
- Cookie-k, cukorka, desszertek, kekszek, sütemények, tészták sem. Természetesen, ez a tétel próbára teszi a kitartást, de meg kell tartani ki egy hétre, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Igyekeznek kizárni a napi étrend, legalábbis néhány káros termékek, és az eredmények értékelésére egy-két hétig. Lehetséges, hogy ez lesz nulla, hanem a segítségével ezt az egyszerű, de hatékony módszer, hogy megszabaduljon a felesleges súly.