Mi helyettesítheti a lisztet és édes a diéta

 Liszt és édes péksütemények, mint "faiskola" szénhidrát táplálkozási tartják a legfőbb ellenségei a karcsú alak. Nem meglepő, hogy minden diéta célja a fogyás, jár az elutasítás a sütemények és édességek. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljon a szokása, egyik napról a másikra, hogy igyon teát cukorral, vannak zsemle vagy édességet nem olyan egyszerű, és így van egy jó ok. Sugar belépő a vért, nagyban növeli a szerotonin szint a szervezetben - a "boldogság hormon", felelős rövid távú energia kitörés és a jó hangulat.

A diéta alatt nem szabad csak elhagyni a szénhidrátok őket - egy integrált ellátási. A fogyás és az egészséges életmód betartása egyszerűen kell cserélni a lisztet és édes tartalmazó termékekre a "megfelelő" glükóz. Cukor helyett, enni méz helyett édességek - szárított gyümölcsök (dátumok, mazsola, sárgabarack, aszalt szilva), és ahelyett, hogy a fehér kenyér - korpa, teljes kiőrlésű.

Ne csüggedjetek, ha csak nem működik, hogy hagyja abba az evést rossz zsemlét és tejcsokoládé. Minden egyes jellemzőit a szervezet megítélése étel, és ha valaki könnyen helyettesíti a lisztet és édes gyümölcs és a diétás kenyeret, mások elutasítását édes teát egyenértékű kihasználni. Amikor rosszul tolerálható étrend (fáradtság, depressziós hangulat, fokozott idegesség) megpróbálnak fellépni fokozatosan. Mégpedig - indul az "én" magas szénhidráttartalmú ételek egy kicsit kevesebb szénhidrátot. Azaz tejcsokoládé - ​​fekete (a kakaó tartalma legalább 70 százalék), torta és karamell - a lekvár és a pillecukor, és jégkrémet - ma divatos fagyasztott joghurtot, vagy turmixokat, koktélokat felvert egy turmixgépben gyümölcsök és bogyók.

Mivel a szokása, hogy elnyeli édességek - nagyrészt pszichológiai, amikor táplálék lehet próbálni, hogy "csalni" a saját testedet, hogy hasznos desszertek ismerős külsőt. Például, hogy a házi édességet szárított gyümölcsök. Előállításához szükséges egyenlő arányban mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge és dió. Minden hozzávalót van szüksége, hogy darálják, add, hogy a kapott masszát evőkanál mézet and roll golyó emlékeztető kerek édességet. Csak itt, hogy vegyenek részt ezeknek az édességeknek nem ajánlott: annak ellenére, hogy a sok vitamin, szárított gyümölcsök nagyon magas kalória.