A férfiak esetében: kevesebb mint 17cm - astenik; 17-20sm - normostenik; Több, mint 20 cm - hypersthenics.
A nők esetében: kevesebb, mint 15 cm - astenik; 15-18sm - normostenik; több mint 18cm - hypersthenics.
Példaként számoljuk az ideális testsúlyt, hogy egy nő 30 éves, normosthenic, magassága 172cm, és súlya 70 kg.
A legismertebb és talán a legegyszerűbb számítási módszere az ideális testsúlyt tartják Broca formula:
(P-100), ahol a P - magasság centiméterben mérve.
A szakértők tanácsot, hogy ezt a képletet a két módosítást. Először is, a kívánt megfelelően kiigazítást növekedés: 155cm figyelembe alábbi képletű (P-95) 156-165sm -, illetve (R-100), 166-175sm - (P-105) a fenti 175cm - (F-110) . Másodszor, szükséges figyelembe venni a testösszetétel: asthenics az eredményt 10% -kal csökken, hypersthenics - nőtt 10%.
Példa: 172-105 = 67kg.
Táplálkozási és az orvosok mértékének meghatározása a tömeg a BMI - Body Mass Index:
A ÷ (R) 2, ahol B - Súly kg-ban (P) 2 - testmagasság négyzetével.
Értékelje az eredmény összhangban WHO besorolása BMI:
Kevesebb, mint 17, 5 - anorexia.
17, 5-18, 5 - sovány.
19-23 (18-25 évesek) és 20-26 (25 év alatt) - norma.
23-27, 5 (18-25 évesek) és 26-28 (25 év alatt) - túlsúly.
27, 5-30 (18-25 évesek) és 28-31 (25 év alatt) - 1 evőkanál elhízás.
30-35 (18-25 évesek) és 31-36 (25 év alatt) - 2 evőkanál elhízás.
35-40 (18-25 évesek) és 36-41 (25 év alatt) - 3 evőkanál elhízás.
40 év feletti (18-25 évesek) és 41 (25 év alatt) - 4 evőkanál elhízás.
Példa 70 ÷ (1 * 72 1, 72) = 23, 7 (normál BMI).
Szintén kiszámításához az ideális testsúlyt képlet használható Brock - Brukshta:
P-100 (P-100) ÷ 10 (a nők esetében) és a P-100 (P-100) ÷ 20 (férfiak esetében), ahol P - magassága cm-ben.
Példa: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64, 8 kg.
A képlet szerint súly Potton ráta kiszámítása a következő:
(P-100) -10%, ahol P - magassága cm (mint látjuk, ez egy egyszerűsített változata a formula Brock).
Példa: (172-100) -10% = 64, 8 kg.
Egy másik formula ideális súly - Lorenz
(P-100) - (P-150) ÷ 2 ahol P - magassága cm-ben.
Példa: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg
Szakemberek gyakran kiszámított normál testsúlyú összsúly és a növekedési ütem:
P * RMC, ahol a P - magassága cm-ben, RMC - általános súlyának és a növekedés üteme, az eredmény grammokban.
Mert astenikov RMC van: 315 - 15-18 évesek, 325 - a 19-25 évesek, a 335- 26-40 évesek.
A normostenik rendre 325, 345 és 360.
A hypersthenics rendre: 355, 370 és 380.
RMC megfordítják a képlet (B ÷ F), ahol V - az a grammban kifejezett tömeg, P - magassága cm-ben.
Példa: 172 * 360 = 61920g (61, 92kg) - ideális súlyát. Vagy 70.000 ÷ 172 = 407 (kapott RMC normális felett (360), amely azt jelzi, túlsúlyos).
Mint látható, arányának kiszámításakor a átlagsúlya tól +/- 5 kg (példánkban az ideális testsúlyt tartományt 61-67kg). Azt mondja, hogy lehet választani a maguk számára a tömeg, amely akkor a legkényelmesebb. De túl ezen szabványok jobb, ha nem megy, mert az problémákat okozhat az egészségtől.
Fontos, hogy vegye figyelembe az alábbiakat. Ezek a képletek kiszámításához használt súlygyarapodás üteme a terhes nők, a sportolók (különösen gyakorlók izomépítés) és gyermekek (18 év alatt). Az idősebb emberek a számítás könnyen hozzá eredménye 10%, a a kor az emberi test fiziológiai hajlik a kövérség.