1. Datolyaszilva Táplálkozás: Válasszon évfolyam
Datolyaszilva egy trópusi növény, és a tudat, a kutatók szerint, odajött hozzánk Kínából. Ma ez a terület egyre gyümölcsfa bővült: "date-szilva", más néven datolyaszilva, nő Ausztráliában, Eurázsia, Amerika és sok más országban. Ott csak nem adta a nevét ennek élénk narancssárga gyümölcs: a kínai barack, szív alma, narancs és paradicsom is diaspyros (lat.) - Az istenek eledele. Lakosok hazánk, hogy értékelje a sajátos ízt az isteni bogyók csak akkor lehet valóban a végén ősszel, amikor hívott datolyaszilva érett.
Datolyaszilva mintegy 500 fajta, de a leghíresebb fajta velünk - kaukázusi, miután egy kicsit fanyar ízét, japán édes és csokoládé (Wren). A legkellemesebb az íze utolsó két osztályt, nem kötött, és van egy puha, mézes ízű. Kiválasztása datolyaszilva figyelmét jelenlétében barna csíkok a bőrön, ezek mutatják érettségi fok. Ha a vásárolt nedospevshie gyümölcsöt, tedd a fagyasztóba - néhány óra múlva a hideg persimmon elveszti összehúzó.
2. Datolyaszilva Táplálkozás: hasznos tulajdonságai alma szíve
Datolyaszilva - csak egy tárháza hasznos anyagok a szervezet számára. Ez sokaságát tartalmazza mikroelemek, vitaminok, bioflavonoidok és szerves savak.
• A C-vitamin erősíti a vérereket, és segít a harcot a megfázás fertőzések. Komplex vitamin és a béta-karotin, a nagy számú szereplő a datolyaszilva, megakadályozzák tüdőrák, jótékony hatással van a látásélesség, hozzájárulnak a regenerációs a bőr és a nyálkahártya.
• A datolyaszilva gazdag vasban, ezért javasoljuk, hogy vérszegény terhes nők és a legyengült immunrendszerű emberek. Kálium és magnézium szerepelnek az összetétele a gyümölcs, hogy megkönnyítse a zavartalan működése a szívizom, kiválasztja a felesleges vizet.
• Datolyaszilva mutatja az emberek a pajzsmirigy problémák: mivel a magas jódtartalma, ez egy kiváló megelőző intézkedés, hogy megelőzzék az ilyen betegségek.
• Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú (csak 67 kalória) Datolyaszilva is tökéletesen megfelel az éhség. Ennek oka, hogy a nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rost és pektin, ami szintén serkenti a gyomor-bél traktusban.
Datolyaszilva, diéta alapján ez a figyelemre méltó gyümölcs nagyon hasznos a szervezet számára. Annak ellenére, hogy viszonylag magas cukortartalmú, "időpont-szilva" könnyen emészthető, ezért ideális azoknak, akik fogyni szeretnének. De használni persimmons nagy mennyiségben táplálkozási, mégis, nem ajánlott: nagy mennyiségű tannin megzavarhatja a áteresztőképességét a gyomrot emberek emésztési zavarok, valamint, valamint, hogy növelje a cukortartalom a vérben, ami nagyon kívánatos, a cukorbetegek.
4. Datolyaszilva Táplálkozás: mono vagy összetett?
Ha tetszik arany, illatosdatolyaszilva, Meansdiéta alapján ez a gyümölcs az ízlése. Extreme egyének próbálja opciót mono étrend, amelyben a hét folyamán el kell fogyasztani csak egy datolyaszilva, 1,5-2 kg naponta. Panaszok esetén, add meg a diétás menüt 100 g és 200 g joghurt rozs száraz kenyeret egy nap alatt - ez segít megtartani a szükséges ideig. Akkor csak rendezni alkalommal egy héten böjt nappersimmon-diéta - Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tisztítsa meg a szervezetben felhalmozódott méreganyagok és húzza "pocakját."
Azok számára, akik szkeptikusak a súlyos korlátozások az étrendben, női magazin kínálja könnyű változata JustLadydiéta persimmon. Ez az opció használatával jár datolyaszilva (1-2 db) alkalommal egy nap - reggeli helyett vagy vacsora. Kiviteli példáinak étrend-menük:
Opció száma 1
Reggeli: datolyaszilva.
Ebéd: 200 g zsírszegény túró, egy főtt tojás.
Vacsora: 200 g növényi pörkölt, mézes tea.
Opció száma 2
Reggeli: 100 gramm főtt csirkemell, uborka, saláta, egy csésze kávé cukor nélkül.
Ebéd: zöldségleves, két darab szárított rozs kenyeret a kemencében, 150 gramm joghurtot.
Vacsora: datolyaszilva.
5. Datolyaszilva Táplálkozás: finom receptek
Nos, végül néhány szokatlan receptek persimmons a női magazin JustLady.
Vegetáriánus Pilaf
Szükséged lesz: 200 gramm rizs, 2 közepes datolyaszilva, 400 g zöldség leves, közepes méretű piros és zöld paprika, kardamom, fahéj, só ízlés szerint. Fűszerek és rizs sült növényi olajban, amíg átlátszó, öntsük levest, főzzük 10-15 percig, só. Kockákra vágott paprikával persimmons, hozzá a rizst, és hogy egy tál amíg kész.
Cheesecakes
Szükséged lesz: 500 g zsírszegény túró, 2 közepes datolyaszilva, 100 g liszt, tojás, cukor, só ízlés szerint. Vágjuk datolyaszilva (bőr nélkül és magvak) apró darabokra, keverjük össze a többi összetevő. Alkot szép tortát paniruem és növényi olajban megsütjük, amíg aranybarna.
Jam készült datolyaszilva (Express)
Törölje a datolyaszilva a bőrt, távolítsuk el a magvakat és vágjuk kockákra. Keverjük bele a tálba, adjuk hozzá a citromlevet és a cukrot ízlés szerint. Tedd 6 percig mikrohullámú - ízesített lekvárt kész. Bon Appetite!
Svetlana Krutova
Női magazin JustLady