Az első dolog, érdemes gondolkodni, mielőtt a fürdő, ez egy választás egy seprűt. A különböző seprűk különböző célokat szolgál.
Oak - egy erős, sűrű, segít a sok bőrbetegségek. Hasznos zsíros problémás bőrre, és segít csökkenteni a vérnyomást.
Juniper seprű - egy kiváló eszköz a különböző megfázás, illóolajok, számukra elkülönített, tökéletesen fertőtleníthető a levegő a gőzfürdőben. A használata Juniper seprű serkenti a vérkeringést a bőrben és a bőr alatti szövetek. Tehát - elengedhetetlen a narancsbőr.
Seprűket sokkal mindegyikük saját gyógyászati vagy kozmetikai hatást, de természetesen a legkedveltebb és leggyakrabban egy seprűt készült nyír. Birch seprű - a rugalmas, könnyű, nagyon kényelmes masszázs. Az ilyen seprűt segít megtisztítani a bőrt, segít eltávolítani a méreganyagokat puha. Ez nagyon hasznos betegségek a légutakat, miután bővülő kis hörgők, szellőztetés fejlesztése, jobb köpet indul.
Mielőtt a fürdő sem terhelés, sem éhezni. Enni másfél-két órát, mielőtt a fürdőt, és hogy egy termosz gyógytea.
Ne rohanjon a gőzfürdőt. Hideg test eljárásokat készít, és a magas hőmérséklet. Üljön egy pár percig, és tartsuk melegen. Tudod hogy egy meleg zuhany.
Korlátozza az első hívást öt percig. Ne fogd a seprűt. Pihenjen, hagyja, hogy a bőr pórusait teljesen nyitott. Az első hívást, akkor nem fürödni egyáltalán. Próbálja meghosszabbítani az öröm. Miután a pár mindig csomagolva egy lap vagy törölköző melegen tartani. Igyon egy kis meleg főzet vagy gyümölcslé. Kerülje a hideg italok, és az alkohol általában nem kompatibilis a fürdőben.
A második bejegyzés a párt indulhat izzadás. Helyesen használni egy seprűt - igazi művészet. Broom, hogy felfedje annak minden előnyével, nem elég, hogy pofon nekik teljes erővel. Első néhány alkalommal obmahnite magad szivattyúzás a forró levegő a bőrt.
Ezután kövesse a Pats. Töltsön forró seprű irányába véráramlást a perifériáról a centrumba. Csak akkor kezd enyhén pat a test. A végső eljárás - több rögzített meleg levegő pripechatat seprűt, hogy a test és óvatosan nyomja a kezét a tetején. Egy ilyen "sárga lapot" segít megbirkózni a helyi fájdalom trauma.
Általában a fürdő jobb, ha együtt jár. Ebben az esetben, akkor szárnyalni egymást, és teljesen ellazulnak, élvezve a fürdő eljárások.
A gőzfürdőben megfigyelni egyszerű óvintézkedést. Ügyeljen arra, hogy viseljen kalapot nemezből, a túlmelegedés elkerülése végett a fejét. Soha partes álló: a hőmérséklet-különbség a régióban a fej és a lábak is nagyon magas, a kiáramlás a vér által okozott ez ahhoz vezethet, hogy eszméletvesztés. A polcon, ne merítse méter mélyen. Még ebben a helyzetben, a hőmérséklet-különbség lehet akár 30-40 fok, ez hozzájárul a nehéz a vér áramlását, és okozhat varicositasok.
Bepárlás után szükségképpen pihenni 10-15 percig.
Sokan szeretnek merülni miután a pár havas vagy jeges medencék. A hőmérséklet-különbség a vonatok hajók és teszi a bőr rugalmasságát. De nem fanatikus kontrasztos eljárások. Slim embereket nem lehet a hideg víz több mint 5 másodperc, azok számára, akik a feszes test, elég lesz 15 másodperc.
Ne felejtsük el, hogy a fürdő a kedvenc kozmetikumok. A bőr pórusait fürdő utáni eljárás nyitva, és elfogadja a hála és a bozót sóval vagy kávé, és mézes masszázs, maszk és a tejföllel.
Sajnos, a fürdő ellenjavallt azok számára, akik a szívproblémák, a rákban szenvedők, az emberek szenvednek súlyos betegségek, a mozgásszervi rendszer, valamint során semmilyen betegség akut és magas hőmérsékleten.