Kiderül, hogy mivelKézmasszázs Javítja a vérkeringést és aktiválja a mozgását a nyirok, faggyú- és verejtékmirigyek. Ez pozitív hatással van a bőrre a kezét, mert olyan kevés faggyúmirigyek, így a bőr van még szárazon, és ezért védtelen. Self-masszázs kezek nem csak hasznos a bőrnek, hanem a működés helyreállítása a kezét, erősíti ízületek és szalagok. Ez is segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot a sérülés után. Miután hosszú ideig tartó fizikai megterhelés, amikor a kezébe nagyon fáradt, a legjobb módja annak, hogy nekik erőt - egy masszázst. Általánosságban elmondható, hogy pozitív hatással van az egész testet.
Self-masszázs a kezét Meg tudod csinálni minden alkalommal, amikor egy manikűr amikor a kezében hidratáló krémet vagy olajat. Növényi olaj vagy krém dörzsölni enyhén a keze ügyében a földre, majd tovább simogatta a csukló, könyök, és le a vállát. Masszázs az ujjak és a kéz szükség speciális ellátást, mert szerintük a keleti orvoslás, hogy ecsettel tervezett összes szervek, a test, és az eljáró bizonyos akupresszúrás pontokat pálmák, hogy van egy pozitív hatása van az önkormányzatok.Kézmasszázs segít szabályozni a működését az összes rendszerek és a belső szerveket. Segít megszabadulni a fáradtság, hatékony megelőző kezelés a különböző betegségek kezelésére. Tudod, hogy könnyen és gyorsan masszázs reggel felébredsz, hogy fel a fejjel, nap enyhíti a fáradtságot, és este - a kikapcsolódásra.
Felhívjuk figyelmét, hogy a masszázs ellenjavallt a tény, hogy azok, akik gyulladásos vagy göbös bőrelváltozások, törések, sebek és horzsolások a bőrön. Női magazin JustLady már beszéltünk, mit tehetünk, fürdők és Kéz- maszk megrepedt és hámlás. Kihasználják őket, és hogy a bőr érdekében, és akkor meg tudod csinálni masszázs.
Csak mastering a technika ön-masszázs, meg kell nyomon követni az érzéseidet masszírozza legyen közepesen erős, de okozhat csak kellemes érzés. Nem lehet rossz közérzet, fájdalom, és a masszázs után minden esetben zúzódás. Tegyen egy kellemes masszázs elsajátítani a technikát a mozgás. Reggel, ha azt szeretné, hogy felébredjen, és fel a fejjel, csinál egy erőteljes masszázs 1-3 percig az esti masszázs legyen mélyebb, időtartama 5-10 perc. Hogy könnyebben masszírozni a kezét, kefe kefe növényi olajat - ez lesz kétszeresen is hasznos eljárás. Ne masszírozza olyan helyzetbe, amikor a keze a legnyugodtabb.
Technika ön-masszázs a kezét a magazin JustLady:
• őrlésére. Dörzsölje a tenyerét egymáshoz, a kézfejen finoman masszírozza a második. Általában ezek a mozgalmak emlékeztetnie kell a kézmosás: lágy, óvatos mozdulatokkal. Néhány perc múlva dörzsölés lehet aktívabb.
• Bemelegítés az ízületek. Lassan nyomja ujjait ökölbe, majd ugyanilyen lassan ellazította, ismételje meg 10-szer. A második alkalommal, amikor végez ugyanazt a gyakorlatot, csak szétnyitni az ujjait nagyobb erő. Ezután indítsa el gyúrni egyes közös minden ujj: masszázs őket egy körkörös mozdulatokkal. Körkörös mozdulatokkal mindkét kefe, jobb és bal. Ezután ismételje meg a gyakorlatot a tömörítés és unclamping ujjait. Mozgatni az ujjait, mintha te zongorázni - ez egy nagyon hasznos gyakorlat.
• masszázs ujjait. Kezdjük a mutató- és hüvelykujja alaposan gyúrjuk minden ujját a bázis tip. Körkörös mozdulatokkal kezdjük el masszírozni a kis ujját, óvatosan stretching, hogy az első csülök a köröm magát és vissza. Folytatás egyszerű és ingyenes masszázs többi ujj.
• masszázs a tenyér. Óvatosan a cefre a tenyerét az ujjak a csukló egyenes vonalban. Thumb masszírozni a csuklótámasz a ecsetvonások a hátsó oldalon.
• Ismételje meg az első edzés: három tenyér egymástól.
• Ezután indul a második önálló masszázs kefe.
• Jobb kezével lassan kezd szélütés bal kezét a belsejében a tenyerét, hogy a hónaljban. Majd mozgassa a kezét a vállára, és elvégzik pumpáló mozdulatok a válltól a kézfejen. Ilyen
self-masszázs a kezét do 10 percig. Lélegezzen mélyeket, amikor megsimogatta a kezét a belsejében, és kilégzés, amikor végre a külső.
• Easy effleurage. Ismételje meg az előző gyakorlat, de ahelyett, simogató kéz megérinti a masszázs vonalak. Megérinti a külső széle a kezét carry.
• Ugyanez az elv teljesítenek bizsergett a kezét a hóna és vissza, elfog nem csak a bőrt, de csipkedte és nyújtás izmok. Ismételje 10 mozgások minden kéz.
• Kidolgozás
kézmasszázsKihagyja kezét, és rázza néhányszor, amíg teljesen nyugodt.
Kézmasszázs sokkal kellemesebb csinálni, ha egy keveréke növényi és illóolajok. Hogy megtanulják, hogyan kell csinálni, akkor olvasd el a női online magazin JustLady.
Alice Terentyeva