Annak érdekében, hogy a "helyes" masszázs, szüksége lesz egy kemény felületre (nincs külön heverő, akkor közönséges asztali) és kenőanyagok (olajok, krémek - lehet megvásárolni a gyógyszertárban).
Masszázs kell kezdeni simogatta a felszínre. Kövesse a könnyű mozgást a derekát, emelkedik a vállát. Ismételje meg őket fordított sorrendben. Menjünk az simogatta a vállát. Annak ellenére, hogy a könnyű mozgást legyen elég intenzív.
A betanítás után, akkor lépni a mélyebb simogatás. Ők végzik az oldalán a kezét. Végezze el ezeket a masszírozó mozdulatokkal kell átlósan.
Egy másik fogadó relaxáló masszázs - dörzsölte. Javítja a vér áramlását a izomszövet vissza, és ellazítja az izmokat. Mozgás mindig hasonlóan, mint a simogató felületet, azonban a nagyobb intenzitással. Különösen körültekintően kell megközelíteni a gyúrás a nyak és a váll. Majd összetörjük a bal, majd a jobb hátsó.
Elvégzése után a fenti módszerekkel, akkor megy a dagasztás, amely végre az ujjaival. Ehhez megragad a bőrt, ugyanakkor próbálja masszázs nem vált közönséges "bizsergést". Területe a gerinc, ha gyúrás nem tudok hozzányúlni.
Fejezd be a masszázs nyomást helyez az ujjak, a parttól három-négy centiméterre a gerinc, enyhén megnyomva. Így mozog felfelé és lefelé húzza a gerinc mentén. Majd némi simító mozdulatokból.
Átlagosan egy hátmasszázs tart legfeljebb tizenöt-húsz percig.
Ne felejtsük el, hogy még rendes relaxáló masszázst is ellenjavallatok. Nem ajánlott a masszázs egy személy szenved bőrbetegségek (csalánkiütés, ekcéma, kelések, fekélyek és övsömör), akut gyulladásos folyamatok, illetve betegségek a keringési rendszer. Ideális - mielőtt a masszázs, hogy konzultáljon egy tapasztalt orvos.