Szánjon időt a kikapcsolódásra. Csukd be a szemed, és húsz percen belül, hallgassa kedvenc zenéit, olvassa el a könyvet.
Ennek eredményeként az idegi túlfeszítést férfi felkarolása izgalom. Annak érdekében, hogy megnyugodjon, meg kell, hogy lélegezzen mélyeket, és lassan. Ehhez ül egy széken. Az egyik kéznek a gyomor és a másik a mellkasán. Belégzés melleket ülni, és fújja a has. Majd lélegezz lassan. Do gyakorlása 20 alkalommal.
Semmi sem segít ideges túlfeszítést, mint ön-masszázs. Egyszerű technikákat, akkor ezúton teszi majd magukat a mentőket. Például elérheti az ujjait a gerinc mentén, amennyire csak lehetséges, alatt, majd erősen nyomja az ujjaival a hátizmok, húzza őket nyakig.
Tégy magadnak egy koktélt a jó hangulat. Keverjük össze fél csésze grépfrútlé és egy evőkanál friss répa juice, adjunk hozzá egy teáskanál mézet, 100 ml szénsavas ásványvíz és egy kis darab jég. Ital kis kortyokban egy koktélt, és élvezze.
Izgatottság Tökéletesen eltávolítja a gyógyteákat. Hiszen még az amerikai indiánok ismerték és használták a nyugtató hatása gyógynövényteák. Sör kamilla vagy borsmenta tea helyett, akkor megszabadulni idegrendszeri zavarok és álmatlanság.
A meditáció is egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozni idegesség. Dőljön hátra, és csukja be a szemét. Vizualizálni, hogy Ön a strandon, hallja a hangot a surf. Vagy képzeld magad a kertben, ahol hallani a madarak énekét. Majd lassan nyisd ki a szemed.