Télen, készítéséhez vitamin saláta vesz 100 gramm káposzta, 50 gramm sárgarépa és daikon, 1 tojás, 0, 5 evőkanál olívaolaj, só. Foszlány káposzta, kevés sót, majd jól emlékszem a kezét, úgy, hogy lesz puhább és kiosztott juice. Sárgarépa és daikon, tiszta, lereszeljük, hozzáadjuk a káposztát. Forraljuk főtt tojás, hűvös, ne feledje, villa, szezonban olívaolajjal, és ezt a öntettel a salátát. Ha szükséges, lehetséges, hogy hozzá semmilyen gyógynövények és a citromlevet.
Tavasszal, amikor a szervezet számára szükséges vitaminok, különösen, előkészíti a saláta fiatal retek és Mung bab kelbimbó. Mash - mint minden hüvelyesek - lehetővé teszi, hogy szaftos, ropogós kelbimbó magas színvonalú. Egyszerűen helyezze a maréknyi szemet nedves ruhával vagy szövet fedezésére a hozzáférést a fény, és távolítsa el pár napot a viszonylag meleg helyen. Vegye ki, ha a hátsó ajtón és Mung babcsíra mintegy 2-4 mm, itt az ideje, hogy fogyassza az ételt. 100 g retek saláta vitamin szeletekre vágjuk, hozzá 45 gramm saláta és 20 g csíráztatott magvak. Sóval. Utántöltő készült 10 g alacsony zsírtartalmú tejföl és az azonos mennyiségű majonéz. Csodálatos tavaszi saláta kész.
Nyári - amikor sok érett bogyók. Ezért ez a lehetőség a nyári saláta tagjai közé tartozik, és ezek. Vegyünk 100 g kis friss uborka, 30 gramm alma, meghámozva és vetőmag-fészkeket, 30 gramm vörös ribizli és a málna. Uborka és alma kockákra vágva, ribizli és a málna a hurok, de ha a bogyókat a külvárosi területen, és csak letépte - jobb, ha nem mossa. Töltse ki ez a vitamin salátával élhet joghurt - cukrozatlan és töltőanyagot nem.
Őszi saláta legjobban felkészült, érett paradicsom Astrakhan, jaltai hagymát, zöld saláta - saláta illik Korn, vagy Iceberg Lola Bianco. Add, hogy ez kevés növényi paletta feta sajtot. Pepper. Töltse ki az extra szűz olívaolaj és citromlé. Minden hozzávalót meg lehet venni minden mennyiségben. Ahhoz, hogy ez a saláta nincsenek szabályok, minden attól függ, ízlése.