Szorongás és irracionális félelem: hogyan lehet leküzdeni a pánikrohamok

Az élettani folyamatok

A félelem és a szorongás - biológiailag előre meghatározott érzelmek szükségesek az emberi túlélés. Adnak a test egy hatalmas energiaforrás kezdeni a harcot, vagy elfutni a veszély elől. A hirtelen érzés a félelem a szervezet által termelt számos változás: a mellékvese mirigyek kezd termelni adrenalin, ami növeli a vérnyomást és szorít erek, növeli a pulzusszámot és a vérben a cukor és így tovább. Ezek azok a fiziológiai folyamatok kísérik pánikrohamok.

Azok, akik a szorongás nyilvánul meg abban a formában a pánik, elveszíti az irányítást, úgy érzik, hogy a halál közeledik. Pánikrohamok periodikus rövid permetezésre a hirtelen bekövetkezett pánik.

 Azonban ebben az esetben az elme nem működik, és kiváltja a fiziológiai források nem okoz veszélyt. okozhat indokolatlan aggodalmat. Ez annak köszönhető, hogy az ember hajlamos tartani az érzéseiket, különösen a harag. Míg egy személy éli neheztelés, harag és a félelem, a test energiát szabadít fel. De hogy nem használják fel, és azt elnyomják a test formájában tárolódik a izom bilincsek. Ez az energia előbb-utóbb kiderül. Gyakran pedig kilép a pánikroham.

Kezelés

Miután az első ilyen támadás a személy válik az orvosok. Gyakran előfordul, hogy miután felmérések neurológus diagnózisok - izomtónus és hozzárendeli nyugtatás. Pánikrohamok, sajnos, nem adja át, és a beteg rájön, hogy a probléma nem az orvosi és pszichológiai.
Pszichoterapeuták és pszichiáterek hajlamosak felírni gyógyszert a betegeknek. Ezek előírják, nyugtatók, a béta-blokkolók, antidepresszánsok. De az akció blokkolók csak átmeneti hatása. Mivel az oka a pánik - pszichológiai, hatékony módszer válik, nem gyógyszeres terápia - viselkedési és társalgási.

Ellentmondás között felmerülő pánikroham és egy erős kép az ember, fáj a büszkeségét. Kísérlet arra, hogy átvegye az irányítást a saját csak növeli a szorongás.

Pszichológus segít megszüntetni a problémát, és megérteni a neurotikus konfliktusok, amely alapja lett a megjelenése pánikrohamok. Együtt viselkedési és interaktív pszichoterápia hatékonyan használható test-orientált pszichoterápia. Ennek eredményeként a kezelés elért legfontosabb dolog, ami segít megbirkózni a szorongás és a pánik - az emberek kezdik megérteni, hogy a kapott pánik - az eredmény a személyes jellemzők, és a személyiség változásokat, hogy csak mentesíti őt a szorongásos zavarok, segítsen elveszíti a félelemérzetet.

Hogyan lehet leküzdeni a szorongást és a pánik leküzdése

Ha a támadás nem történt meg, vissza a stabil állapotot a légzést, ami ebben az esetben egy nagyon hatékony eszköz. A tény az, hogy a megjelenése a szorongás és a félelem, a légzés felszínes és gyakoribb. A légzőrendszer szorosan összefügg az endokrin és keringési rendszer, és ezért változik meg megváltozásához vezet, a másik kettő. Lassú, mély, hasi légzés megfelel egy csendes, érzelmileg stabil állapotban. Ez csökkentené a légzést szívfrekvenciát egyensúly az endokrin rendszer. Mély hasi légzés aktiválja a paraszimpatikus kikapcsolódást felelős a rendszer.