Az első, és valószínűleg a fő oka a rossz álmok - ez sajnálatos, stressz, ami már hozza a sok bajt, és rontja az általános egészségi. És rémálmok nem számít, hogy pontosan mi okozta stresszt. Ezek lehetnek az eredmény a hirtelen negatív változások az életedben, mint egy válás vagy uborkaszezon. És okozhatja fáradtság a munka, a pénzügyi problémák, vagy az egymást követő kudarcok a szeretet. Ezen kívül, rémálmok oka lehet a túlzott izgalmat előtt néhány fontos esemény az Ön számára.
Azonban nem csak a stressz is okozhat, rémálmok. Ok alvászavarok lehet abban az értelemben is, hogy kezelni a stresszt, mint az antidepresszánsok és egyéb gyógyszerek. Még nyugtatók és az opiátok képesek biztosítani egy rossz, ami zavaró és ijesztő álmok. Szerencsére ez a mellékhatás lehet nullára csökkenteni, emiatt abba a gyógyszer szedését, vagy helyébe másik.
A harmadik ok, hagyományosan növeli a kockázatot, hogy egy rossz álom - a betegség kíséri erős testhőmérséklet emelkedés. Ezért során influenzajárvány is tekinthető egy időben a tömeges rémálmok. Szintén rossz álmok kísérheti láz, ételmérgezés.
De még a legártatlanabb étel, hogy nem vezet emésztőrendszeri rendellenességek, jelentősen rontja el az éjszakai pihenést. Itt elsősorban élelmiszer eredetű patogének rossz álmok ér fűszeres ételeket. Égő fűszerek az élelmiszer tartalmazza, fokozza az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a test teljes kikapcsolódásra. Márpedig az ilyen étrend gyakran éjszakai ébredések és tartós szorongás tapasztalt alvás közben.
Nem kevésbé veszélyes azok számára, akik szeretik az édes aludni is zsíros ételeket. Tehát, ha a ebédet általában áll krumpli és párolt csirke szárny, akkor válhat áldozatává a rémálmok megjelenő meglepő rendszerességgel. De ha lehet cserélni a kövér gyorsétterem a saláta és a hús diéta, a rémálmok hamarosan elhagyja a túlsúly.
Végül a hatodik okai a rossz álmok - alkohol. Persze, egy pohár vörös bort a vacsorához nem befolyásolja éjszakai pihenést. De itt van a túlzott alkoholfogyasztás valószínűleg jelentősen viszket a idegeket a rémálom víziók jelennek meg, éjszaka többször is. Így a vágy, hogy a pihenni nyolc óra az éjszaka kell egy erős érv, hogy megtagadja extra pohár bor vagy üveg.