Az els 10 perc az infravrs szauna egy felhalmozdsa az energia, nincs jelents izzads. Ezutn kezddik visszavonst vizet a br alatti tr s gyorstja a nvekedst a testhmrsklet, ami krlbell 20 perc egy j hullma izzads. Ne vegyen hosszabb infraszauna 30-40 percig. Ne felejtsd el, hogy igyon vizet, lehetleg svnyvz.
A friss leveg tudja nyitni az ajtt, akkor nem befolysolja az eljrs hatkonysgt, a lnyeg az, hogy nem a leveg hmrsklete, s a hmrsklet a kazn. Nem felttlenl minden alkalommal, hogy ljn vagy fekdjn le, akkor nylik az izmokat, akkor magadnak egy masszzs. Felmelegedni egy bizonyos terleten a test - Menjen kzelebb a fts. Hasznlhatja ezt a idt, hogy trdik a haj, tedd ket orvosi vagy tpszerek, csomagolja a fejt egy trlkzvel. Ha ebben az idben borotvlt lb, a br lesz sima s egyenletes, anlkl, glek, krmek.
Miutn kikapcsoltuk a szauna nem siet, hogy menjen, ljn, hagyta, hogy befejezze a folyamatot az izzads s a test lassan lehtik. Vegynk egy meleg zuhany, hogy mossa el a mreganyagok a verejtk, hajat alaposan bltsk le, majd dljn htra s laztson.
Hasznlat eltt a infraszauna kell felttlenl konzultljon orvosval fggen, hogy van ellenjavallatok. Klns gondot kell fordtani a gyermekek, a terhes nk, a szv- s rrendszeri, valamint a krnikus betegsgek, akik implanttumok (klnsen szilikon), pacemaker.
tlagban, infra szauna ajnljuk, hogy legfeljebb kt alkalommal egy nap. Csak megjegyezni, hogy jobb, ha nem gyakori s rendszeres eljrsokat. Ennek eredmnyeknt, akkor jl rzi magt, s feszltsg.