Az ülés előtt, ami tart kb 40 perc, inni ásványvizet, hogy kompenzálja a folyadékveszteség. A víz lehet inni az eljárás során, hogy fokozza az izzadás.
Szénsavas alkoholmentes italok vizet inni nem ajánlott. Teljes, valamint éhgyomorra, egy szauna látogatás nem lehet, mert a kellemetlen érzés tönkreteszi a terápiás hatás. Snack egy kicsit több mint fél órával az edzés.
Ügyeljen arra, hogy szellőztetni a szauna kabin, ne üljön a stagnáló levegő. Az időtartam a kezelés első nem haladhatja meg a 25 percet, miközben a hőmérséklet meghaladja a 45 fok.
Vegyünk egy forró zuhany, hogy a pórusokat, a bőr nyitott, és erősíti a tisztulási folyamat. A szervezet az edzés alatt mindig legyen száraz, mivel a víz ellenállása a penetráció a sugárzás. Hozz magaddal egy törülközőt, hogy törölje a verejték alakult ki. Krémek, olajok és egyéb eszközök az infravörös szauna nem használt.
Sugárzás a szaunában növeli a test hőmérsékletét 38 fok, mint ez történik, amikor a test harcol a fertőzés, így a szauna a leghasznosabb, amikor az első jelei a hideg. Legs helyezze szintjén a test és közelebb a fűtőelem, így azokat jól felmelegedett.
Lezuhanyozni az ülés után, hogy mossa le a bőrt, majd jelölje ki a méreganyagokat. Pihenjen anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokra 10 percig. Ha szükség van, majd alkalmazza a krémet vagy olajat a bőrön.
A terápiás hatását infraszauna kell rendszeresen látogatott, akár két alkalommal egy héten. A szekciók száma legyen 10 - 12. Használhatja a szauna egy nap, de nem több.
Eljárások infra szauna is sok ember kevesebb korlátozások és ellenjavallatok, mert használ alacsony hőmérsékleten és páratartalom figyelhető meg, összehasonlítva a hagyományos fürdő.
Sok országban infraszauna használják enyhítésére szenvedő páciensek ízületi gyulladás. Megszünteti az izmok és a menstruációs fájdalom. Segít a ficamok, isiász, ízületi merevség, reuma és mások.
Infravörös sugárzás ellentétben az UV nem károsítja a bőrt, nem ég oxigén van a levegőben, és felmelegíti a testet, mint a hagyományos fürdőben.
Kérdezze meg orvosát, ha szenved krónikus betegségek, vagy a szélütés, szívroham, gyógyszert szed vagy terhes.