Megbirkózni ezzel a betegség csak sport. Gyakran előfordul, hogy a bőr a hátsó a laza, mert a izmok hangot. Sokan nagy probléma a testtartás. Stoop, gerincferdülés és más gerinc problémák vigye a terhet a vissza a többi testrész. Így a hátizmok, munka nélkül, fokozatosan vált letargikus és elveszítik rugalmasságukat.
Rengeteg olyan speciális gyakorlatok a hát izmait. Jóga, például több ászanák, amelyek elősegítik a rugalmasságot vissza. Jól ismert az iskolából napok "híd" és a "gyertya" is segít megőrizni a hát izmait tónusú.
Fuss a "híd" vagy ászana képzetlen ember nehéz lesz. Így kezdeni, megpróbálja megtanítani a hátsó segítségével egyszerű, de hatékony gyakorlatok.
Az első testmozgás kell tenni négykézláb. Ügyeljen arra, hogy kiegyenesedik a hát, sovány a térdén, és alkarját. Most, ugyanakkor emelje fel a bal karját és jobb lábát. Tartsátok őket ebben a helyzetben 5-7 másodpercig. Ahhoz, hogy hatékony, ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. Ezután végezze el ugyanazt a gyakorlatot 10-szer több, változó a kéz és a láb.
A második edzés kell lennie a gyomrod. Majd tartsa vissza a lélegzetét, és emelje fel mindkét kezét és lábát. Próbálja meg arról, hogy ők voltak a parttól 15 cm-re a padlótól. Számoljon 10, majd lélegezz, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük legalább 10-szer.
A szakértők szerint, akkor kap valódi eredményeket 3 hét után végre a gyakorlatokat. Azt is egy masszázst. Ő együtt a fizikai aktivitás is kiváló, és ami a legfontosabb gyorsan vezet az izomtónust.