Vádli izmait, mint bármely más izom, lehet szivattyúzni. Ezért, ha komolyan úgy döntött, hogy a megjelenés és a fellebbezést a lábukat, készülj fel, hogy mit kell majd költeni rá egy darabig. Csinálsz manikűr és pedikűr, és most az eljárásokat rendszeres ellátást kell hozzá és gyakorlatok.
Először is, győződjön meg arról, hogy nem kell lúdtalp, vagy egyéb hibák a lábát. Ha rálép a rossz láb, a teljes deformáció és elcsúszott a térd és a csípő, majd az egész medencét. Sok nő baj, és úgy kapjuk meg, sérti a testtartást és csúnya alakja a lábát: válnak ügyetlen vagy görbe. Ha szenved ezeket a problémákat, biztos, hogy indul a szakmai tanácsadás és kap magának kényelmes cipő ortopéd talppal. By the way, tegyenek meg mindent a gyakorlatokat, hogy dolgozzon sípcsonton meg kell egyeznie a kényelmes cipő, vagy mezítláb.
Dolgozzák ki a szükséges izmokat meg kell nagyobb figyelmet fordítanak mindenféle guggolás és mozgalmak, amelyek megkövetelik a térd hajlítása és kiterjesztése. Ha Ön szerelmese a lift, akkor felejtsd el. Szokj mászni fel és le a lépcsőn csak. Ez a vonatok a lábad, és ezen felül, erősíti a szívet, és segít megszabadulni a felesleges súly.
A jó gyakorlat az alsó lábszár a nő meg a bokáját, álló helyzetből. A legfontosabb dolog - ez az ismétlési ráta. Minden, még a legegyszerűbb testmozgás, sokszor megismétlődik, a hatások azok végrehajtásáról. Ne feledje, hogy a vádli izmait is részt vesznek a mindennapi élet szinte állandó, és a terhelés használt. Mivel azt szeretnénk, hogy erősebb, akkor növelni kell a terhelést, és sokszor csinálni, időnként különböző gyakorlatok elkerülése rászokás.
Lábad, persze, legyen egyenletes és szép. Sokan zavarban nem annyira tökéletes formák, mint például a kozmetikai hibák, mint érrendszeri háló vagy durva bőrt. Hogy erősítse az erek, használja douches vagy hideg rubdown. Ez segít gyorsan megszabadulni a visszerek, és a lábak ad a szükséges tónusát és rugalmasságát. Ezen kívül, ha a hajók erősek, a lábak kevésbé lesz fáradt, és már nem szenved ödéma.
Kenje a lábad tápláló és hidratáló krém után minden zuhany vagy fürdő, mert a bőr kiszárad nemcsak a sarkára és a kezét. Vigyázz a szépség, a test, és tetszeni fog az Ön és mások ápolt és egészséges. Egy gyönyörű Shin, mint látható, ez nem nehéz!