Egyél élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű vitamin A sok, például marha máj, tej és tojás, kajszibarack, a spenót és a sárgarépa. Továbbá ne felejtsük el, hogy a vitamin legjobban felszívódó csak a zsír, így enni ezek az élelmiszerek hozzáadásával őket tejföllel vagy növényi olaj. Továbbá, hogy tartsa a tan meg kell többet enni salátát, piros és sárga gyümölcsök és zöldségek.
Megállapítani a bőrön tan intenzívebb, és tartott egy hosszabb időszak, lehet inni egy pohár sárgarépalé reggel.
A C-vitamin ellen harcol a káros hatások nagy dózisú UV fényt, és segít megőrizni a bőr cserzett. Ez a vitamin megtalálható a friss zöldségek és gyümölcsök, mint a szamóca, paprika, zsázsa, paradicsom, fekete ribizli, citrusok.
Hidratálja és védi a bőrt. Ügyeljen arra, hogy kenje meg krémmel, hogy nem volt száraz, pikkelyes, lassú, nem irritáló, és nem pirulni. Ez szintén segít biztosítani a hosszú pigment során a napozást.
Tomato maszk segít is a sötét árnyalatú sokáig. Elkészítéséhez meg kell gyúrni 2 paradicsom, adjunk hozzá 1 evőkanál növényi olaj és 4 evőkanál túróval. Ez a maszk kell alkalmazni, hogy az egész testet. Mossuk meg szükséges 15-20 perc elteltével le hideg vízzel.
Hidratálja a test és az arc, enni a jobb ételeket - így bőre egészséges maradjon, cserzett és szép hosszú idő!