Hasznos ebben a tekintetben, és push-up, hogy el lehet végezni bármilyen kényelmes helyzetben: állt a fal, vagy a klasszikus változat, támaszkodva a padon. Minden megközelítési kell nem kevesebb, mint 50 alkalommal. Peretruzhdaetsya de nem izom, vagy abban az esetben, húzódzkodás, fekvőtámasz esetén audio. Gyorsabb mindig nem működik. Annál valószínűbb, hogy az izom károsodását.
Ha végrehajtja miatt az egészségügyi nyújtás nem ajánlott, hogy iratkozzon fel a medencét. Úszásoktatás teszi a kezét erősebb testet - rugalmas és képlékeny, amely kötődik érinti, és arányait az alakot. Az uszoda legalább heti 2-3 alkalommal annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Hands bővíthető, és vizuálisan. Például egy szépen manikűr. A nők is növeli a körmök és vonatkoznak rájuk a lakk világos rózsaszín vagy hússzínű (persze, ha az ujjait nem túl hosszú és vékony). Palm és ennek megfelelően, ebben az esetben, a kezek néz hosszabb.
Férfiak és nők egyaránt meg kell gondolnunk a szekrény, ha szeretné, hogy kitaláljuk, hogy inkább arányában. Meg kell hagyni a sötét dolgokat széles és rövid ujjú. De világos színű ruházatot kiterjesztett ujjú, keskeny és kissé kiszélesedő, előnyben kell részesíteni.