Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasa lehanyatlott, akkor kell használni egy átfogó megközelítés.
Rendbe a diéta. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, halat, kenyeret krupnozernovogo. Fogyasztásának csökkentése édes, enni sütemények helyett dátumok, édes gyümölcsök, inni friss gyümölcsleveket. Ez nem csak a fogyásban, hanem szabályozza az anyagcserét, megjeleníti a méreganyagok, egészségi állapotának javítása és megjelenése.
Kezdje a fizikai aktivitás. Ha nem tetszik az aktív sport, csak több jársz. Annak érdekében, hogy a test és az izmok tónusát elég sétálni egy órát egy nap élénk ütemben. Akkor dobja ki a tömeg, erősíti a hasi izmokat, comb, vádli. Szintén jó trambulin, hogy lehet telepíteni, még a lakásban. Jumping vonni minden izom a test, és 5 perc ugrálás helyettesíti 20 perc futás.
Helyreállítani a derék és a has eltűnése használatát speciális gyakorlatok. Lehet, hogy felemeli a váz vagy a láb egy hason fekvő helyzetben, forgasd közönséges karika. A lényeg az, hogy nem őket rendszeresen. A szervezet felveszi a hormonokat termelnek öröm, hogy segítsen az eltűnése zsír, smart alakja, javítja a hangulatot és a teljes hang.
Azoknál a nőknél, akik szülés utáni dagadó, vannak speciális kötszerek, amely csökkenti a bőr gyorsabban. Masszázsok is szükség van a használatát a kozmetikai krémek és kenőcsök. Súgó és kollagén krémek, javítja a bőr rugalmasságát.