A kihívás az, hogy az egyensúlyt a teljesen megszokott, és teljesen normális. Egy hölgy, semmi sem lehetetlen, és akkor itt az ideje, hogy vizsgálja meg valamilyen módon enni, és fogyni.
Zöldség elismerte között a bajnokok a közüzemi termékek. Ők tölt el bennünket vitaminok és nyomelemek, tápanyagok és bioaktív anyagokat. Növényi rost szolgál, mint médium az élet jótékony baktériumok a bélben, és így segít megtisztítani a szervezetet a túlzott betétek. A következtetés az, hogy több zöldséget - kisebb súly! Természetesen, a zöldségek legjobb nyersen fogyasztjuk, főtt, párolt vagy sült. De a sütéshez egy serpenyőben vagy rántott refrént.
Gyümölcsök és bogyók hasznos nem kevesebb zöldséget. Ne feledd, hogy néhány gyümölcs cukorban gazdag, ezért a diéta során célszerű választani kevésbé édes fajtákat.
Nagyon hatékony a fogyás, és ezzel egy időben megfelelnek a étvágy diéta Cindy Crawford. Diéta jár étkezési korlátlan mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Alapján az étrend egy különleges káposztát és zöldségleves. Meg kell ott minden nap, hozzátéve, hogy a menü a zöldségek és gyümölcsök a saját. Ezen felül, az étrend és előírja a használatát étrendi fehérje élelmiszerek - alacsony zsírtartalmú tejtermékek, főtt csirkemellet és a hal.
Hogy előkészítse a káposztaleves és a zöldség kell 1 kis fej káposzta, 6 apró sárgarépát és hagymát, bolgár paprika 2, 3 paradicsom. Zöldség kell mosni, vágott, fedjük le hideg vízzel, és felforraljuk. Neovoschnyh összetevők a levest, és hozzáadjuk a megmosott rizst főtt összegű 1/3 csésze két percig pároljuk. És az utolsó érintés - tegye a levesbe zöldek apróra vágott zellert és a zöld hagymát 6 toll.
A hossza a diéta - 7 nap. Egyél levest minden nap. A maradék terméket a következőképpen használjuk fel:
Hétfő - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcs minden mennyiségben, tea vagy kávé.
Kedd - friss, főtt vagy párolt zöldség minden mennyiségben, 1 sült burgonya vaj nélkül, tea vagy kávé.
Szerda - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcs és zöldség minden mennyiségben, tea vagy kávé.
Csütörtök - 8 pohár zsírszegény tej (1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt lehet cserélni), 3-6 banán, tea vagy kávé.
Péntek - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sovány tej, hal minden mennyiségben (nem pörkölt), 6 paradicsom, tea vagy kávé.
Szombat - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sovány tej, főtt csirke minden mennyiségben, tetszőleges számú zöldség, tea vagy kávé.
Vasárnap - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcs és zöldség minden mennyiségben, tea vagy kávé.
Fogyás ezt a diétát 3-4 kg hetente.
Egy másik módja annak, hogy lefogy, ha akar enni - ételek fogyasztását negatív kalóriát. Megemészteni ezeket az élelmiszereket a test elkölti több energiát kap tőlük. Ezért ezek enni minden alkalommal, amikor egy étvágy.
Negatív kalóriatartalmú ételek általában tartalmaznak nagy mennyiségű élelmi rost, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb biológiailag aktív anyagok. Van egy jótékony hatással van az emésztőrendszer és gyógyítja a testet.
Termékek listáját negatív kalóriás: zeller, káposzta, spenót, hagyma, uborka, saláta, alga, savanyúság. Ők segít a fogyásban, de ne feledje, hogy erre a számukra szükséges, hogy ott nincs olaj zsíros öntetek és szószok. Olaj betöltése növekszik kalóriatartalmú ételek!