Egyen több fehérjét. Annak érdekében, hogy fitt és maradj mindig feszes és tónusú, a mellszövet szükséges tápanyag. Mint a sportolók, akik szeretnék építeni izom, akkor is élvezni a sporttáplálkozás. Speciális fehérje koktélok nem kell vásárolni, de csak győződjön meg arról, hogy a diéta folyamatosan jelen csirkemell, gomba és rostos gyümölcs és zöldség. És ha fogyni, ne feledje, hogy a mell elveszíti a formájukat, ne felejtsd el megetetni, még ezekben az időkben.
Ügyeljen arra, hogy a melltartó viselése. Akkor is, ha az első mell mérete, és nem érzi különösen szükséges. Melltartó nem csak segít, hogy egyenletesen oszlatja el a súlyt a mellkas, de megakadályozza a csíkok megjelenését, és segít fenntartani alakja. Nem kell zsíros mellek, mint egy léggömb fújja ki, így vigyázni rá előre, ha meg tudod csinálni.
Erősíti az izmokat, amelyek támogatják a melleket. A bordák jól kell fejleszteni. A legoptimálisabb gyakorlatok javítására mell formája, és annak megfelelő fejlődés pedig olyanokkal, amelyek a vállöv. Ügyeljen arra, hogy úszni a medencében, vagy a víztestek a nyáron. Gyakorlat vállöv, nyomja a kezét egymástól, és erősen húzza őket előre előtte. Meg tudod csinálni ezeket a gyakorlatokat kis gantelkami a hatékonyság javítása. Csak ne vegyenek részt a testépítésben. Lányok részt vasat, persze, van egy relief formák, de mégis, a lányok alig hasonlított.
Kerülje a magas hőmérsékletet. Ne hazudj órákig a tűző napon, annál topless! Ugyanez vonatkozik a szolárium szalonok, ha fogunk napozni, ragassza a mellbimbók speciális matricák. Mellkasi nagyon érzékeny a magas hőmérsékletre és elég hamar elveszíti rugalmasságát, és vált petyhüdt. Emiatt, szaunák, gőzfürdők és forró fürdőket jobb vágni. De hideg borogatást, hogy javítsa a hang a mell éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos. Váltogathatja meleg és hideg borogatást törülközőt, így erősítve a mellüket naponta. Csak csináld óvatosan, mert akkor megfázik.
Egy nagyon jótékony hatással volt a női mell masszírozó. Természetesen a legjobb az lenne megkérdezni, hogy a szeretője. Ebben az esetben, ha kombinálják a kellemeset a hasznossal, és erősíti a mellkas, és kap egy felejthetetlen élmény. Mellesleg, férfiak csókolózás, és átjárja is hasznosak az a mellkas, így gyakorlatban ezek az eljárások a lehető leggyakrabban. Mint láthatjuk, ez elég egyszerű. Kevés figyelmet fordítanak a mellkasát minden nap, és az eredmény nem sokáig kell várni!